如题所述
可以吃些牛肉，
牛肉含有丰富的肌肉纤维，
或者吃一些含肌肉💪纤维多的瘦肉类，
在运动的时候，
可以为身体更好的进行塑形，
另外加强锻炼，
注意饮食，
就能减脂塑形。
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第1个回答 2019-06-22
训前两小时左右摄入饮食，可以维持比较好的训练状态，也不会导致肠胃不适。训前摄入低GI值（血糖指数）的食物，可以增强运动表现，促进脂肪消耗。本回答被提问者采纳
