焦虑症和不自信，家人不理解怎么办？

我觉得首先你要去从自己这方面去慢慢的改变，然后你还要让家人去了解焦虑症和不自信的一些概念，比如什么叫焦虑症，你要让你的家人去了解这方面的一些事例然后让家人对这方面有所了解之后，你再跟他们说的时候，会发现好沟通很多。
焦虑症和不自信很大一部分产源于你自己觉得你没有闪光点，生活或者工作上压力过大，你可以适当的去放松自己，比如说给自己放一个两天的假，让自己出去走走散散心，其实都可以缓解这样的这种症状。
后你再跟家人沟通，想让家人了解你的时候你一定要保持一种平和的心态，不要说家人一时不理解你就去感觉非常的生气，想着：他们怎么能不理解我呢。但其实因为他们没有处于你这种环境，所以说可能理解不了你的这种焦虑和不自信，然后你可以慢慢的把你的一些经历告诉他们，这样的话会让他们好理解你很多。

先和家人好好交流一下吧，告诉他们你的真实心情，我相信这样家人一般都会理解的，毕竟你们是最亲的人。但是如果他们也还是不理解，你就要学会自己一个人承担了，没什么事是不能解决的，放宽心态，一切都会好起来的。

自己要调整一下心态，焦虑症多数是由于压力太大引起的，平时要多注意一些，找一些释放压力的方法，尽量让自己心情平和一些，家人不理解可能是因为他们接受不了现在的你，他们认为你不是他们以前认识的样子。可以把你心里的压力，给家里人讲一下，相信家里人会理解你的。

和家人好好谈谈吧，实在不行就搬出去自己住，找合适的机会和家人沟通好了再回去。最好把心里的想法都整理好，跟家人说清楚，毕竟是一家子。
以前我也是特别不自信，以至于和人交往都有压力，再加上工作忙，经常焦虑，有段时间感觉快要抑郁症了。家人开始也是不理解，觉得工作稳定了，还不赶紧找个人结婚，天天唠叨。因为这个还吵过几次。后来找到个机会，把心里所有想法都敞开说了，父母也不逼不催了。

同感！我的经验：把注意力放在亲人、爱人、朋友身上！不要抱怨所有不理解自己的人，因为没有同样经历的人是不可能真正明白咱们的感受的！让自己充实起来！实在没事做的时候，多看看黄帝内经、清静经、太上感应篇！就写到这里吧！祝早日康复！