如题所述
夏季由于天气炎热，干燥，这个季节要比其他季节更注意养生。下面我来说一下我家里人的养生方法，希望对你们有好处。
第一，我的家里人一到夏天，很热的时候也不会吃特别凉的东西，例如在冰箱里冰镇好久的西瓜，冷饮之类的，因为这样会对胃产生压力。因此他们会选择在夏天的时候也喝热水，喝花茶，其实网上说热水包治百病，不能说它真的包治百病，但会有一定的养生作用。
第二，他们会注重饮食搭配，不会吃很油腻的食物，因为这些东西会减缓肠胃蠕动。
第三，每天摄入八杯水。
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第1个回答 2019-06-29
像我这种吃货，肯定觉得饮食最重要了
夏天天热，要注意饮食清补， 多吃“苦” 在饮食滋补方面 ；热天以清补 ，健脾， 祛暑 ，化湿为原则 。应多食用清淡滋阴功效的食品 。夏天出汗多， 随汗液流出的钾离子也较多， 由此会造成低血钾现象， 会引起人体倦怠无力 、头昏头痛 、食欲不振 、热天防止缺钾最为有效的方法就是及时补充钾。 即及时摄入含钾食物 补充水分的同时也适当补充一些盐分（每天可饮用一些盐开水）。有益于人体健康！
尽量穿浅色衣服， 深色衣服会吸收阳光， 使人体温升高燥热， 同时蚊子也有趋暗的习性， 深色容易吸引蚊子， 特别是黑色。
皮肤瘙痒应该注意的事项 ，夏季因为日晒容易导致皮肤瘙痒、 干疼、 可涂少量肤轻松等软膏 。不要用热水烫洗 ，也不可用碱性大的肥皂清洗 ，以免刺激皮肤 ，加重症状。
夏季运动量不宜过大、 过于剧烈 ，应以运动后少许出汗为宜 ，运动量大 ，出汗多 ，易损伤心阴。 对于夏季仍坚持锻炼的应以太极拳为宜 太极拳是夏季最为养心的运动之一。
第2个回答 2019-07-02
少吃冷饮，喝一点温水，多运动
第3个回答 2019-07-02
在夏天虽然很热，但尽量不要吃太凉的东西。
第4个回答 2019-07-02
不要喝太凉的东西，夏天也可以喝热水，可以多喝一些菊花茶之类的。
