怎么控制自卑心理不去胡思乱想？我能做什么？我该怎么办？没有分可以给到您，希望您可以回答帮助我 谢谢

我是家里面出生多余的第N个女孩，一直得不到重视，所以从小就特别孤僻自卑，家人和亲戚们也从来不会顾及我的感受，他们有的似乎只是嫌弃，而我因为极度的不安全感和没有存在感，害怕被不赞同，害怕被不认可，更害怕被抛弃，也异常的乖巧听话。我也恨自己为什么要出生！既然他们不爱我，为什么当初还要生出多余的我，让我来到这个世界上痛苦的生活着，我努力的做听话懂事努力学习的好小孩儿，处处不争不抢不计较，可是我的妥协没有得到大家的“厚爱”，而是让所有人更加的不在乎，因为别人觉得，反正不管怎样，我也不会甚至不敢有意见…… 还有，因为姐姐各方面都很优秀，和漂亮可爱成绩优异的姐姐一比，本就渺小的我变得更加没有光芒，而我的一切自我感觉是优点的优点，当然也就被看不到，变成是理所应当。回头看小时候，我连一张照片父母都没舍得给我留下，而其它的孩子都有的，从小亲戚们从没给我买过一件衣服一个礼物，而其它人都有的，从小满满的爱和赞美其它人都有的，而我－－没有的！！！我从来就不是谁的骄傲，过去不是，现在不是，也许将来也不会是。丑小鸭的我，也许永远也变成不了白天鹅！从小那种心痛一直伴随我长大，我的童年是灰色的，可以说是没有童年，孤僻的我基本不和小朋友们玩，只是一个人，永远一个人安静的呆着。慢慢的一天天长大，对于感情与感觉的体会就会更加的强烈，十几岁的孩子的心理更是敏感而脆弱的，那种从小养成的孤独感也已经慢慢的开始变成一种习惯，接触的同龄人越来越多，然后自卑感也会越来越严重，一度的不知道自己存在的价值，总是会一个人默默的哭泣，不知道自己的坚持和努力为了什么，不知道自己能得到什么，憧憬着长大以后做个有出息让人刮目相看的人，可是总是不被看好，让我对自己的未来没有信心，我的少年时代是在纠结迷茫同样痛苦中度过的。到现在我的青年时代，更加更加痛苦，因为自卑已经严重的影响了我的正常工作和生活，我走不出自卑的阴影，我很爱面子胆子又小很怕做一些厚脸皮的事，我沟通能力很差，人际关系也一般，害怕别人的嫌弃和不认可，害怕失败，承担不起责任，在乎别人的想法和看法，无时无刻不在想，别人是怎么想我的，怎么看我的，爱和人比较，一无是处的自己又不知道拿什么和人家比，瞧不起自己，总觉得领导同事们所有人都喜欢其它人，不喜欢我，不知道什么是自己想要的，不知道自己想干什么，又能干什么，觉得自己什么优势都没有，没有竞争能力，就该被这个现实的社会淘汰掉，所以，一直在找工作，换工作，待业，再找工作，再换工作中徘徊，有工作，我总觉得工作不够好，自己不够好，自己没能力，工作完成的不够好，自己不活泼，同事关系相处的不够好，自己不受欢迎。我就觉得自己是个异类，活在自己的世界里，我走不出去，别人也走不进来，我讨厌自己的不完美，身边的人又都是出色的，每天除了工作上的压力，我又会给自己增添很多无形的压力，所以逃避就会辞职。没工作，就会更加的否定自己，觉得连起码的经济收入都没有，在人前抬不起头来，在没找到像样的工作以前，没脸见人，封闭自己。就这样走走停停的在路上，循环着，痛苦着。有了目标也不敢去努力，因为害怕自卑的自己和人比较，害怕自己不能像想象的那样努力和坚持，害怕自己不能面对外面的人和事，害怕自己没有自己想象的那么自然的生活，害怕因为自卑不能全身心投入，害怕自己不能客服心理障碍再次半途而废。于是，我又会想，等“治”好自己的吧，等治好自己再去面对外面的世界，再去选择，再去努力，可是时间总是过得很快，我错过了很多东西，我还是这样的我，我就会对自己更加的没有信心，只要一想到这些，就情绪难控天天哭泣，不断的恶性循环，不知道自己怎么生活下去靠什么支撑自己的未来

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