如题所述
许多人有便秘的困扰,那种“呼之欲出”又“呼之不出”的感觉真让人难受,为了减轻便秘对大家造成的困扰,我列举一些影响便秘的坏习惯,希望大家能引起重视。
1.辛辣饮食
有便秘的人群通常饮食不健康,他们特喜欢吃辣,吃辣虽然一时爽,但“后劲”太大,辣椒会刺激肠道,引起肠道脱水,降低肠道蠕动能力,造成大便淤积,久而久之就形成了便秘。
2.饮水太少
水是生命之源,水参与人体各个系统的活动,肠道也不例外,如果饮水太少,肠道会极力从大便中汲取水分,造成大便干结,引发便秘。
3.狂吃香蕉
不少人听说香蕉是个好东西,能通便,于是狂吃香蕉,实际上,香蕉含有大量肠道无法吸收的纤维素,少量吃可以,但大量吃香蕉非但不能通便,还会加重便秘的症状。
4.久蹲厕所
人们喜欢在蹲厕所时干点其他事,比如看报、玩手机等,当人们沉迷其中无法自拔时,蹲厕所的时间变得很长,给腹部造成压迫,肠道蠕动受阻,排便能力下降,就形成了便秘。
5.穿紧身衣
没想到吧,穿衣服也能造成便秘,紧身衣会压迫腹部,影响肠道正常的消化液分泌和蠕动功能,肠道把大便往前“推”的能力减弱了,便秘也跟着来。
6.强忍便意
肠道想要排便的时候,会给大脑传递“便意”,有时候因为外界因素,人们不得不强忍着便意,实际上,忍着不大便,长久下来也会引起便秘。
7.精神紧张
大便需要放松的状态下才能很好进行,精神紧张会明显降低排便的质量,如果压力长期得不到缓解,久而久之也会造成便秘。
综上所述,其实大多数便秘都是自身不良的生活习惯导致的,希望大家要尽早改正,回归本质健康的生活。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考