如题所述
气虚是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。气是人体的动力,动力不足,血行迟缓,人就会气短懒言、容易疲乏,还会变得心虚胆小,不爱运动,整天没精打采,气喘吁吁,说起话来总是怯声怯气。此外,气虚推动无力,血液无法充分到达脸上,所以这类人总是白白胖胖的。正如古人所说“其人肥白,多属气虚”。
气虚体质因元气不足,易导致血液运行减退,机体防御性变差。这种体质的人,免疫力低下,反复生病并且难以痊愈,容易患流感、过敏,甚至消化系统也不好,经常出现腹泻。
导致气虚都有那些原因呢?
1、营养不良
这是常见的气虚原因,现在很多女性为了减肥而节食,很容易造成营养不良,导致气虚。
2、过度劳累
不仅仅是体力劳动,过度用脑也会出现气虚情况,现在工作压力大,经常熬夜加班,会损害自身的健康。
3、大病初愈
因为在大病初愈期,身体的恢复是非常耗费精力和体力的,一般大都会有气虚表现,身体需要大部分养分来补充调理。
4、老年气虚
随着年龄逐渐增大,身体各器官会逐渐衰弱,元气也会慢慢流失,所以年纪大的人也容易气虚。
气虚体质如何改善?
不论是哪种情况导致的气虚,补气才是首要任务。只要元气充足,人体的一些不良症状自然会改善。
1、对于补气养虚最好的当然是首先人参,人参补气,在很多补气中药药方中都少不了。日常生活中可多有益气健脾作用的食物,如小米、红薯、牛肉、鸡肉、胡萝卜等。
2、平时多按摩足三里,适度进行轻柔的运动,如散步、骑单车、瑜伽等,并持之以恒,才会有更好的效果。气虚体质不适宜剧烈运动,如果负荷过大,出汗过多,会加重气虚的症状。
3、还可以用热水泡脚,最好水中加入一些对症的中药,能起到事半功倍的强身保健作用。中药泡脚也需要按体质来搭配配方。中医说道“元气之充足,皆由脾胃之气无所伤”,脾气的健旺可以使人体肌肉强健、正气充足,增强抗病能力。所以想改善气虚,先调好“脾”。泡脚的时候可放入木苏子,有健脾补气的作用,从而调理气虚体质。
气虚是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。气是人体的动力,动力不足,血行迟缓,人就会气短懒言、容易疲乏,还会变得心虚胆小,不爱运动,整天没精打采,气喘吁吁,说起话来总是怯声怯气。此外,气虚推动无力,血液无法充分到达脸上,所以这类人总是白白胖胖的。正如古人所说“其人肥白,多属气虚”。
气虚体质因元气不足,易导致血液运行减退,机体防御性变差。这种体质的人,免疫力低下,反复生病并且难以痊愈,容易患流感、过敏,甚至消化系统也不好,经常出现腹泻。
导致气虚都有那些原因呢?
1、营养不良
这是常见的气虚原因,现在很多女性为了减肥而节食,很容易造成营养不良,导致气虚。
2、过度劳累
不仅仅是体力劳动,过度用脑也会出现气虚情况,现在工作压力大,经常熬夜加班,会损害自身的健康。
3、大病初愈
因为在大病初愈期,身体的恢复是非常耗费精力和体力的,一般大都会有气虚表现,身体需要大部分养分来补充调理。
4、老年气虚
随着年龄逐渐增大,身体各器官会逐渐衰弱,元气也会慢慢流失,所以年纪大的人也容易气虚。
气虚体质如何改善?
不论是哪种情况导致的气虚,补气才是首要任务。只要元气充足,人体的一些不良症状自然会改善。
1、对于补气养虚最好的当然是首先人参,人参补气,在很多补气中药药方中都少不了。日常生活中可多有益气健脾作用的食物,如小米、红薯、牛肉、鸡肉、胡萝卜等。
2、平时多按摩足三里,适度进行轻柔的运动,如散步、骑单车、瑜伽等,并持之以恒,才会有更好的效果。气虚体质不适宜剧烈运动,如果负荷过大,出汗过多,会加重气虚的症状。
3、还可以用热水泡脚,最好水中加入一些对症的中药,能起到事半功倍的强身保健作用。中药泡脚也需要按体质来搭配配方。中医说道“元气之充足,皆由脾胃之气无所伤”,脾气的健旺可以使人体肌肉强健、正气充足,增强抗病能力。所以想改善气虚,先调好“脾”。泡脚的时候可放入木苏子,有健脾补气的作用,从而调理气虚体质。
具体作法是:先将10克人参、10枚去芯莲于放在碗内,加水发泡,加人冰糖30克,将盛药物的碗置蒸锅内,隔水蒸炖一小时,食用时,喝汤,吃莲肉。常吃效果佳。详情
- 官方电话