不吃主食能减肥吗

最好是吃主食，不吃主食很容易反弹的！而且不吃主食危害大！

主食中富含碳水化合物，具有解毒功能，一旦缺乏，血液中有毒废物不能及时排除，就会造成肤色黯淡、脸色难看，容易长痘，头发脱严重，呼气都有股烂苹果味道。

如果只吃蔬菜水果的话，有部分人还因为蛋白质营养不良、铁供应不足而导致贫血、闭经、卵巢萎缩，过快衰老。

不吃主食很容易反弹，而且会让身体无法获得必要的能量和营养，因此基础代谢下降，便会自动开始囤积热量，将吃下的每一口食物都转化为脂肪存储起来而不是消耗掉。

另外，为了维持足够的营养，一部分肌肉也会被分解来供能，使得基础代谢率进一步降低。一旦饮食恢复正常，体重会报复性反弹，减肥最好是合理控制饮食，控制饮食就是要科学规律地吃健康的食物而不是不吃主食来解决的。

每一类食物都扮演着自己的角色，希望不要通过不吃某种食物来减肥，得不偿失！

减肥需要的就是毅力，不仅要控制饮食还要多加运动，如果脂肪含量多最好是多做运动配合舒尔佳这样效果会比较好一些。