我今年16岁了,还是只有1.50高,有时候和朋友在一起,他们经常叫我小不点和小矮子,自己感觉特别自卑.请问做什么运动能让我一下子长个10~15厘米呢?
你好,朋友:
首先,请别自卑,保持良好的心态,豁达的心胸,这是生长的一个关键;其次,搞好饮食,吃一些富含钙铁锌等微量元素的食物,吃好些摄取足够的营养;再次,就是运动了,许多运动都对身体成长有利,如骑车、引体向上、跑步、做体操……;最后,自己要对增高有信心,每天想:我一定能长的高,每天说:我又长高了,这不是迷信,这种心理上的暗示作用会刺激生长神经的,会在生理上有些积极作用的。
当然,有许多因素(如遗传)会使人的生长不同,当你当了总统没人敢(也没有人)会笑小个子矮,他们都会仰视你的。
首先,请别自卑,保持良好的心态,豁达的心胸,这是生长的一个关键;其次,搞好饮食,吃一些富含钙铁锌等微量元素的食物,吃好些摄取足够的营养;再次,就是运动了,许多运动都对身体成长有利,如骑车、引体向上、跑步、做体操……;最后,自己要对增高有信心,每天想:我一定能长的高,每天说:我又长高了,这不是迷信,这种心理上的暗示作用会刺激生长神经的,会在生理上有些积极作用的。
当然,有许多因素(如遗传)会使人的生长不同,当你当了总统没人敢(也没有人)会笑小个子矮,他们都会仰视你的。
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第1个回答 2012-06-12
建议练习跳远,同时多参加篮球运动,多进行压腿和引体向上锻炼,有一定的帮助,同时要注意合理的饮食以及合理的安排作息时间!睡前半小时喝些牛奶也可以本回答被网友采纳
第2个回答 2012-06-12
16岁的话要记得多喝牛奶,多吃水果和有营养的东西,早饭一定要好好吃哦,还有要多多锻炼,打篮球能长高哦。其实150不算特别矮,以后长大了可以穿高跟啊,高跟美美的,小个子女生也比较小鸟依人啊。不要烦恼。
第3个回答 2012-06-12
我觉得游泳是一个不错的运动方式,到了夏天也可以感觉凉爽些,一举两得
第4个回答 2012-06-12
游泳,跳高。。加强营养。。