我今年16岁了,还是只有1.50高,有时候和朋友在一起,他们经常叫我小不点和小矮子,自己感觉特别自卑.请问做什么运动能让我一下子长个10~15厘米呢?
你好，朋友：
首先，请别自卑，保持良好的心态，豁达的心胸，这是生长的一个关键；其次，搞好饮食，吃一些富含钙铁锌等微量元素的食物，吃好些摄取足够的营养；再次，就是运动了，许多运动都对身体成长有利，如骑车、引体向上、跑步、做体操……；最后，自己要对增高有信心，每天想：我一定能长的高，每天说：我又长高了，这不是迷信，这种心理上的暗示作用会刺激生长神经的，会在生理上有些积极作用的。
当然，有许多因素（如遗传）会使人的生长不同，当你当了总统没人敢（也没有人）会笑小个子矮，他们都会仰视你的。
首先，请别自卑，保持良好的心态，豁达的心胸，这是生长的一个关键；其次，搞好饮食，吃一些富含钙铁锌等微量元素的食物，吃好些摄取足够的营养；再次，就是运动了，许多运动都对身体成长有利，如骑车、引体向上、跑步、做体操……；最后，自己要对增高有信心，每天想：我一定能长的高，每天说：我又长高了，这不是迷信，这种心理上的暗示作用会刺激生长神经的，会在生理上有些积极作用的。
当然，有许多因素（如遗传）会使人的生长不同，当你当了总统没人敢（也没有人）会笑小个子矮，他们都会仰视你的。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2012-06-12
建议练习跳远，同时多参加篮球运动，多进行压腿和引体向上锻炼，有一定的帮助，同时要注意合理的饮食以及合理的安排作息时间！睡前半小时喝些牛奶也可以本回答被网友采纳
第2个回答 2012-06-12
16岁的话要记得多喝牛奶，多吃水果和有营养的东西，早饭一定要好好吃哦，还有要多多锻炼，打篮球能长高哦。其实150不算特别矮，以后长大了可以穿高跟啊，高跟美美的，小个子女生也比较小鸟依人啊。不要烦恼。
第3个回答 2012-06-12
我觉得游泳是一个不错的运动方式，到了夏天也可以感觉凉爽些，一举两得
第4个回答 2012-06-12
游泳，跳高。。加强营养。。
