如题所述
一、什么是三九天？
三九天，是人所感受到最冷的时段。三九天，比较好计算，每年的冬至节这天，就开始进入“数九”，之后，你只要熟悉了中国传统的节气口诀，就知道寒暑时间表了。这就是：“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开，八九燕来，九九归一九，犁牛遍地走。”。
二、什么是三九灸？
“夏养三伏，冬补三九，冬夏共治，阴阳调衡，疗效相得益彰”，这是三九天艾灸的理论。三九天在相应的穴位或患处施灸，能达到“夏病冬防、冬病冬治”的效果。三九天艾灸是对三伏天艾灸疗效的补充和巩固，前者是冬病冬防，后者是冬病夏治，均是扶阳补虚疗法。
冬至是阴寒盛极之日，也是一阳初生之时。因为阴气盛极而衰，阳气开始萌芽，所以选冬至作为三九灸艾灸时间的开始，就是顺应这种自然界阳气初生的作用，以助人体阳气的生成。
三、三伏灸之后还要三九灸吗？
夏天若阳气不足， 一到冬天，天气寒冷更容易造成过敏性疾病反复发作，“三伏”和“三九”作为一年中最热和最冷的时令，是人体功能最易受干扰的时段， 也是最适宜于调整人体功能的时机。因而，抓住一年中这两次改善体质的机会， 可以提高人体免疫力，增强抗病能力，预防和减少冬春季多发疾病， 这就是夏病冬防的意义。
夏天，太阳照射到地球上的能量，通过秋天的收敛已经开始逐步往体内积累。三九天这段时间正是能量积累、封藏得最充足的时候。大寒以后这个热量又开始慢慢的向外疏散，所以这时进行三九灸就有利于帮助机体储藏更多更充足的能量。
四、三九灸适应哪些人群调理？
三九灸调理适合于以下人群：
1、健康人群日常保养；
2、体质虚弱、免疫力低下者人群；
3、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性支气管炎、哮喘、反复感冒人群；
4、慢性胃肠炎、消化不良、厌食症等人群；
5、月经不调、痛经、妇科炎症等女性人群；
6、颈椎病、腰椎病、肩周炎、风湿性关节炎等慢性骨关节疾病人群。
五、三九灸的穴位搭配
1、三九灸主穴艾灸
大椎：诸阳之会：督脉、手足三阳经之会，艾灸大椎能激发诸阳阳经之气，通阳活络。
脾俞：健脾益气，补中和胃。
肾俞：补益肾阴肾阳，益肾滋阴，增液润燥。
命门：益肾壮阳。
中脘：健运脾胃，益气养血，理气消滞。
神阙：回阳益气，助阳气之升发，宣通血脉。
气海、关元：为任脉要穴，位于丹田部位，主一身之气，可益气温补元阳。
足三里：保健要穴，调理脾胃，化生气血，扶正培元。
三阴交：健脾、补肝、益肾，阴阳双补。
涌泉：肾经之起点穴，益肾养阳。
2、三九灸配穴艾灸
①一九灸，敛阴护阳，抗风寒。
②二九灸，养肾补阳，固元阳。
③三九灸，温肾养肝，助升发。
