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跑步是每天坚持跑半小时还是一天隔一天？

如题所述

推荐答案 2017-08-06

每天坚持40分钟以上，脚尖点地，最好每隔一天跑一次，没跑的那天做拉伸运动，免得肌肉僵硬了

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第1个回答 2015-04-17

你好，朋友
科学研究表明，隔天运动效果最佳
如不足，请追问，满意请采纳

第2个回答 2015-04-17

每天坚持40分钟以上，脚尖点地，最好每隔一天跑一次，没跑的那天做拉伸运动，免得肌肉僵硬了追问

……我跑步都是脚后跟先着地…………

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第3个回答推荐于2017-08-06

每天固定的时间跑，坚持住养成习惯就好了追问

跑步是不是只要坚持肚子上的赘肉就能减？

追答

还得坚持练仰卧起坐锻炼腹肌

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第4个回答 2017-08-06

每天早晨吃饭前跑半小时，然后休息半小时再吃饭

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