锻炼肌肉后,锻炼需要消耗能量,是吗?需要补充多少的蛋白质

如题所述

锻炼肌肉后消耗能量,但是补充蛋白质是为了让肌纤维增长而不是为了补充消耗追答

所以就是比平常稍注意喝牛奶,吃鸡蛋就够了,不用为刻意的补充蛋白质而吃什么保健药,有害健康

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