脾虚会怎么样对身体？

脾虚是现代社会很常见的亚健康问题，饮食不节、过度疲劳、久病、忧思等等都会伤脾。

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脾胃是人体的能量之源头

人体气血津液的生化，依赖于脾所消化吸收的食物营养精微物质，因此，脾为"气血生化之根源"，又称脾为"后天之本"。脾气健旺则气血旺盛；若脾气虚弱，食欲便会减少，则面色淡而无华，脾气虚，则血少，血少则发无以得生。

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脾胃是机体最大的免疫器官

脾脏是机体细胞免疫和体液免疫的中心，通过多种机制发挥抗肿瘤作用。首先，脾是人体的"血库"，当人体休息、安静时，它储存血液；当处于运动、失血、缺氧等应激状态时，它又将血液排送到血循环中，以增加血容量；其次，脾脏犹如一台"过滤器"，当血液中出现病菌、抗原、异物、原虫时，脾脏中的巨噬细胞、淋巴细胞就会将其吃掉；脾脏还可以发挥免疫作用。

那么脾虚有哪些症状呢？

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皮肤黄

身体气血是由脾来运化的，当脾不统血，湿热体质、血液循环不良、气血不足，都会引起皮肤暗黄，虽然黄皮肤是我们中国人的主要特征，但是你要分清有的是病理性的暗，比如过黄、黄色一色独显，或与青黑颜色同现，这都是病理性的黄；而正常的黄色皮肤是明亮、润泽的，且有红润掺杂其间的。

因此，皮肤黄，首要考虑的是脾虚问题。想要调理脾，需要把多余的水分给代谢出去，久而久之，当体内淤积水分过多，也就是人们常说的湿气重，就会出现浮肿、虚胖、长痘、上火、湿疹等症状。

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纳呆

不想吃、吃的少、食无味，这也是脾胃功能减弱的最主要特征。

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腹胀

不吃不胀，吃点就发胀，也不想去厕所的难受。

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溏泄

指腹泻或便溏，水和粪能分开叫“腹泻”，水和粪混合叫做“便溏”。脾胃功能不好的人，就会经常出现的“坏肚子”。如果自己有以上两种情况，就需要注意是否是脾胃功能差了，脾胃虚弱要尽早重视。

脾虚的危害

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脾虚造成肥胖

中医认为脾虚是造成的肥胖的“真凶”，而调查发现，大多肥胖者最主要体质就是脾虚。脾虚导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，消耗不掉的营养堆积在体内形成肥胖。现如今不管男女都在追求好身材，想要更瘦一些，可是却发现在减肥的过程中是越减越肥，而这些其实都是脾虚造成的。

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脾虚生寒导致手脚冰凉

有些人一到秋冬季节，人体没有感觉到寒冷，但是手脚会一直处于冰冷不温的状态，这就是脾虚生寒的表现。

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脾虚造成黄脸婆

脾一旦有毛病，导致食物无法运化，人吃进去的饭、喝进去的水，不能正常运化，无法供给五脏六腑营养，于是血液减少了，出现体弱乏力，精神不振，血虚，面色蜡黄或苍白。

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脾虚引起早起不适

中医认为，脾气一虚，肺气先绝。清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。

脾虚如何调理？

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饮食调摄是保养脾胃的关键

饮食有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

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坚持适量、适当运动

要坚持参加适当的体育活动，适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新城代谢，推迟消化系统的老化。

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补脾健脾——阿胶三宝膏

阿胶三宝膏把阿胶作为君药，与黄芪、红枣结合在一起，配伍合理。具有补气血、健脾胃等温补的功能，适用于气血两亏、脾胃虚弱所致的心悸、气短、崩漏、浮肿、食少。

主要成分：阿胶、大枣、黄芪

功效：补气血，健脾胃。用于气血两亏、脾胃虚弱所致的心悸、气短、崩漏、浮肿、食少

药食：大枣、人参、山药、茯苓、白术、薏苡仁、白果

注意事项

忌食食物

性质寒凉，易损伤脾气的食品：如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。

容易阻碍脾气运化功能的食品：如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。

利气消积，容易耗伤脾气的食品如：荞麦、山楂、萝卜、香菜等。

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