如题所述
第1个回答 2020-01-29
我也是一个睡不好觉的人,不过我现在睡眠很好,我可以先你介绍我的方法。
1、我会在睡觉前看看书,或者难以入睡时看书。
2、多运动,因为运动可以使人劳累,分泌大。
3、睡觉前不要食用甜食。
4、睡不着时,不要勉强自己,要顺其自然。
5、饮食要均衡。
以上就是我的方法,希望对你有用!!
1、我会在睡觉前看看书,或者难以入睡时看书。
2、多运动,因为运动可以使人劳累,分泌大。
3、睡觉前不要食用甜食。
4、睡不着时,不要勉强自己,要顺其自然。
5、饮食要均衡。
以上就是我的方法,希望对你有用!!