如题所述
最佳补充叶酸的时间：孕前3个月至孕早期。
富含叶酸的食物：
水果类：橘子、酸枣、猕猴桃、桃子、草莓、樱桃、石榴、香蕉、柠檬、李子、杏、杨梅、山楂、葡萄、梨、胡桃等；
绿色蔬菜类：青菜、小白菜、西红柿、莴笋、花菜、胡萝卜、蘑菇、油菜、菠菜、扁豆、豆荚等；
动物类：动物肝肾脏、蛋类以及鸡、牛、羊等肉类等；
豆类、坚果类：大豆、豆制品、核桃、松子、腰果、栗子等；
谷物类：小麦胚芽、大麦、米皮、糙米等；还有核桃油也含有叶酸。
虽然说补充充足的叶酸对准妈妈来说必不可少，但是如果叶酸服用不当，比如大剂量服用会导致中毒，阻碍机体吸收锌元素从而致使体内锌不足，不利于胎宝宝的生长发育，可能出现发育迟缓、出生时体重偏低等情况。
富含叶酸的食物：
水果类：橘子、酸枣、猕猴桃、桃子、草莓、樱桃、石榴、香蕉、柠檬、李子、杏、杨梅、山楂、葡萄、梨、胡桃等；
绿色蔬菜类：青菜、小白菜、西红柿、莴笋、花菜、胡萝卜、蘑菇、油菜、菠菜、扁豆、豆荚等；
动物类：动物肝肾脏、蛋类以及鸡、牛、羊等肉类等；
豆类、坚果类：大豆、豆制品、核桃、松子、腰果、栗子等；
谷物类：小麦胚芽、大麦、米皮、糙米等；还有核桃油也含有叶酸。
虽然说补充充足的叶酸对准妈妈来说必不可少，但是如果叶酸服用不当，比如大剂量服用会导致中毒，阻碍机体吸收锌元素从而致使体内锌不足，不利于胎宝宝的生长发育，可能出现发育迟缓、出生时体重偏低等情况。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-03-12
孕期叶酸片一般一天吃一次，一次吃一片。一般情况下，怀孕前三个月开始服用汤臣倍健叶酸铁片，同时补充叶酸与铁，一直服用到怀孕后三个月，用来预防胎儿神经管畸形，也可查下叶酸代谢值！
第2个回答 2019-02-28
怀孕两个月了，去医院检查了两次，医生都没给我开叶酸，可是一些生过BB的妈妈和在网上查的资料都说怀孕初期就该补充叶酸了，可防止胎儿畸形。今天去社康中心，医生说，要听孕检的医生的，体内缺叶酸才需要补
第3个回答 2019-02-28
吃叶酸片，要提前吃哦
第4个回答 2020-03-03
可以吃斯利安叶酸片，最好从备孕前三个月开始男女同时补充，男性一直吃到确定女性怀孕，女性一直到哺乳期结束，条件好的还可以吃金斯利安多维片，可以同时补充叶酸和多维。
