如题所述
1、口服淡盐水，可达到稀释胃中的酒精和降低血中酒精浓度的作用。
2、喝牛奶可以保护胃部，多吃一些蔬菜，清淡的食物。
3、多喝粥，喝一些可以消化比较好的粥，这时候喝的粥不要太浓，但是需要注意的是不要喝多。
4、吃水果，葡萄是很不错的选择，在喝酒之后如果反胃的话，那么就吃一些新鲜的葡萄，新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。同时，其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。
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注意事项：
1、不要空腹饮酒
因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；而且空腹喝酒对胃肠道伤害大，容易引起胃出血、胃溃疡，不要空腹饮酒，这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。
2、不要和碳酸饮料
如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。
3、喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜
由于酒精对肝脏的伤害较大，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。
参考资料来源：/m.people.cn/n4/2017/1110/c167-10094832.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-教你如何减少喝酒的危害 喝酒的5大注意事项
参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n1/2016/0523/c85914-28370371.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-酒后胃难受怎么办 揭密喝酒的五大常见误区
1、喝酒恶心吃白菜能缓解
做法：用半个白菜心切丝后，拌少量白糖和醋食用。
效果：快速解酒，眩晕、恶心症状得到缓解。
2、喝酒恶心吃芹菜汁能缓解
做法：将芹菜切碎榨汁后，每隔5分钟喝一次，喝3次。
效果：马上缓解头昏脑涨感。
3、喝酒恶心吃西瓜能缓解
做法：直接吃或者打成汁也可。
效果：西瓜利尿，可缓解身体发热;
4、喝酒恶心吃葡萄能缓解
做法：洗净生吃。
效果：葡萄可治反胃、恶心。
喝酒恶心呕吐了怎么办
吐血：多数是消化道出血，可口服云南白药进行止血，必要时尽快医院就诊。
呕吐后多喝温水，口服奥美拉唑肠溶胶囊，主要是用于护胃。酒醒后由于身体缺水，这时因该少量多次的口服温开水，以免再次呕吐。
绿豆，加水煮熟后饮，连汤带豆，如将绿豆捣碎用开水冲服有解酒效果。
蜂蜜水：蜂蜜水可治酒后头痛，也有辅助睡眠的作用。
西红柿汁：可促进酒精分解，一次饮用300ml以上，能使酒后头晕感逐渐消失。
酸奶：可治酒后烦躁，保护胃粘膜，延缓酒精吸收，其中钙含量丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效。
