如题所述
节食减肥的缺点有：
1、基础代谢率降低，越减越肥
一般节食，吃的少，时间长，身体有一个自我调节的能力，就认为你在节食那个热量就满足自身的需求，会减缓身体代谢能力，让代谢能力降低。
2、血糖低
如果长期节食，身体内糖会逐渐减少，引起血糖降低，会出现头晕，眼花的情况。
3、月经不调
长期节食，会破坏身体激素，进而让身体内分泌失调，引起月经不调等身体症状。
除了以上这些，长期节食减肥还会导致内分泌不调、月经紊乱、脸色发黄、头发干枯等，各种小毛病都会找上你！
对于还在节食或者准备节食的人，倩狐君只想说一句
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-07-23
过度节食减肥是很不科学的做法，因为这样会损失很多人体所需的营养，影响人体的身体健康。不建议节食减肥，但要学会调节自己的饮食结构，养成良好的饮食习惯，平时要注意少食多餐，忌暴饮暴食，多吃些可以润肠通便的蔬菜及水果，降低富含脂肪及糖量的食物的进食量，平时也要坚持运动，这样子减肥是很科学的。
由于节食会基础代谢率降低，基础能耗越来减少，减肥难度一次比一次高，控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃，以致使更容易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水平。本回答被网友采纳
由于节食会基础代谢率降低，基础能耗越来减少，减肥难度一次比一次高，控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃，以致使更容易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水平。本回答被网友采纳
第2个回答 2019-12-11
很多我减脂训练营的朋友都有过节食的经历，我再三强调过，节食减肥不可取，不仅不能减肥，还有可能让你越变越胖。1.节食会降低基础代谢
第3个回答 2020-11-20
世界上任何地区和国家想来都有过以胖为美的时代，如在中国唐朝那样的时代。在远古在原始社会能吃得饱吃得胖的人一定是被人羡慕的吧，想想当时食物的匿乏、刀耕火种的辛苦。所以，节食和减肥是社会进步、物质丰富的时代特征。
第4个回答 2019-07-23
节食减肥容易导致营养不良，甚至贫血。
