如题所述
节食减肥的缺点有:
1、基础代谢率降低,越减越肥
一般节食,吃的少,时间长,身体有一个自我调节的能力,就认为你在节食那个热量就满足自身的需求,会减缓身体代谢能力,让代谢能力降低。
2、血糖低
如果长期节食,身体内糖会逐渐减少,引起血糖降低,会出现头晕,眼花的情况。
3、月经不调
长期节食,会破坏身体激素,进而让身体内分泌失调,引起月经不调等身体症状。
除了以上这些,长期节食减肥还会导致内分泌不调、月经紊乱、脸色发黄、头发干枯等,各种小毛病都会找上你!
对于还在节食或者准备节食的人,倩狐君只想说一句
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答 2019-07-23
过度节食减肥是很不科学的做法,因为这样会损失很多人体所需的营养,影响人体的身体健康。不建议节食减肥,但要学会调节自己的饮食结构,养成良好的饮食习惯,平时要注意少食多餐,忌暴饮暴食,多吃些可以润肠通便的蔬菜及水果,降低富含脂肪及糖量的食物的进食量,平时也要坚持运动,这样子减肥是很科学的。
由于节食会基础代谢率降低,基础能耗越来减少,减肥难度一次比一次高,控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃,以致使更容易贮存脂肪,恢复饮食后,会迅速复胖,甚至超过原来水平。本回答被网友采纳
由于节食会基础代谢率降低,基础能耗越来减少,减肥难度一次比一次高,控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃,以致使更容易贮存脂肪,恢复饮食后,会迅速复胖,甚至超过原来水平。本回答被网友采纳
第2个回答 2019-12-11
很多我减脂训练营的朋友都有过节食的经历,我再三强调过,节食减肥不可取,不仅不能减肥,还有可能让你越变越胖。1.节食会降低基础代谢
第3个回答 2020-11-20
世界上任何地区和国家想来都有过以胖为美的时代,如在中国唐朝那样的时代。在远古在原始社会能吃得饱吃得胖的人一定是被人羡慕的吧,想想当时食物的匿乏、刀耕火种的辛苦。所以,节食和减肥是社会进步、物质丰富的时代特征。
第4个回答 2019-07-23
节食减肥容易导致营养不良,甚至贫血。