怎么给amd 3600x降频？

很明确的告诉你，所谓的手动降频不能降低温度，手动降频是个伪命题，因为很早开始电脑CPU就会空闲时自动降频了，空闲时的频率可以用aida64看，win10自带的任务管理器看不到每个核心点频率分别是多少，看了你就明白空闲时本来就是很低频率的。

至于降温，你应该从散热器和机箱风道入手，原装的压3600x温度偏高，AMD的标准是安全可控的温度即可，90度以下即可，你去了解一下笔记本的温度就懂了，硬件耐温没你想的那么脆弱，但很多人还是希望越凉快越好，所以大多数用户与AMD的标准错位了，AMD只是完全依据理性的标准（安全可控），而大多数用户是感性的标准（越凉快越好）。

解决方案或建议：第一（可选建议）出掉3600x换3600。第二（强烈推荐）如果还是原装，建议换一百或以上的热管塔式散热器，比如酷冷T400。第三（强烈建议）构建机箱风道，如果是常规中塔机箱，常见风道如下图，图中绿色方框是塔式散热器位置，可见其有接力送风的效果，而卧式散热器会干扰风道。

我用的乔思伯的光影240，机箱是itx风道是从上往下的

itx拥挤，乔思伯光影240是一体冷排的型号，具体哪个机箱

还有一个问题，一体冷排压低上限抬高下限，跟暖手热水袋一个道理，当散热鳍片和通风量完全足够后水冷才能达到最佳效能，否则不如同价位风冷

3600x跑游戏80多度正常范围，然后退出游戏空闲后，水冷有热水壶的保温效果，降温会比风冷慢。

itx机箱，你以为都风道可能并不算数，可以说明机箱型号。