我们寝室一个女生几乎每天晚上睡觉都磨牙，我觉得挺好玩的，就跟着学，谁知道现在我自己晚上睡觉偶尔都会磨牙，好烦！请问各位友友有什么办法能让自己以后不要磨牙了？？？知道的告诉我一下，谢谢！
白天工作学习期间过分紧张疲劳，情绪发生紊乱；患有寄生虫病，肚子里长有蛔虫，引起消化系统功能紊乱；缺少钙质使得神经功能紊乱；牙齿畸形错位等。这些因素都可能引起病态的夜磨牙。这类夜磨牙大都是由各种因素引起神经反射造成的，夜磨牙引起的不适症状是可以治疗的。对于由精神紧张等心理因素引起的可接受一定的心理训练；如果患有寄生虫病的可以作驱虫治疗；对那些因夜磨牙已经患有牙齿过敏症状的应当作脱敏治疗。对于磨牙习惯较严重的患者，可以到牙医那里根据其牙齿形状做一个夜磨牙保护咬合垫儿，晚上睡觉时戴在上颌牙齿上，可以限制口腔的运动，制止磨牙的动作产生，从而保护牙齿的咬合面。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2012-04-14
哈哈，我以前也遇到过种情况。最后大概是改了吧！
一、怎样学的怎样退回去！保持放松的状态，慢慢地改！不要着急。
二、睡觉前提醒自己不磨！
三、研究正确的睡觉方式！经常坚持，形成习惯。
四、不要烦恼。把注意力集中到其他方面上！
五、同学之间互相模仿，非常有趣！但凡是要注意分寸！要判断是非！
你改过来的，对吧！关键是不要烦恼！本回答被网友采纳
一、怎样学的怎样退回去！保持放松的状态，慢慢地改！不要着急。
二、睡觉前提醒自己不磨！
三、研究正确的睡觉方式！经常坚持，形成习惯。
四、不要烦恼。把注意力集中到其他方面上！
五、同学之间互相模仿，非常有趣！但凡是要注意分寸！要判断是非！
你改过来的，对吧！关键是不要烦恼！本回答被网友采纳
第2个回答 2012-04-24
姐 你太好玩了啊
睡眠状态时，上下牙齿咬动发出响声，就是日常所说的磨牙。睡觉磨牙由咀嚼肌的持续收缩引起，而咀嚼肌的运动又受三叉神经支配，所以凡是能影响到三叉神经和咀嚼肌的因素，都可以引起睡觉磨牙。多见于儿童，与多种因素有关：
1)精神过度兴奋紧张
入睡前玩耍过度，过于激动或疲劳，或受了惊吓，不安和焦虑，或学习紧张，使其大脑皮层的兴奋和抑制过程失去平衡，诱发咀嚼肌的运动发生一时性不规则的痉挛或收缩，产生了夜间磨牙。
2)肠道寄生虫病
蛔虫最喜欢在孩子睡着了以后在肠子里活动，并且分泌多种毒素。毒素刺激肠道，加快肠道蠕动，引起消化不良，脐周疼痛，睡眠不安；如果毒素刺激神经，致使神经兴奋，而致磨牙。同样蛲虫也会分泌毒素，并引起肛门瘙痒，影响孩子睡眠并发出磨牙声音。
3)消化功能紊乱
比如睡前吃得过饱，大量食物充斥胃肠而刺激了消化道，神经把这些刺激传到大脑，使管理消化的脑细胞兴奋起来，通过反射作用，引起磨牙。
4)营养不均衡
有些孩子有挑食的习惯，特别是不爱吃蔬菜，形成营养不均衡，导致钙、磷、各种维生素和微量元素缺乏，引起晚间面部咀嚼肌的不自主收缩，牙齿便来回磨动。
5)其他
换牙期牙齿发育不良引起牙齿的咬合障碍，慢性牙周炎，精神运动性癫痫，癔病，或做梦吃东西等均可以造成夜间磨牙。
夜磨牙是一种现象，他不是什么病，如同做梦、说梦话一样。情绪过度紧张或激动，不良咬合习惯，肠道寄生虫感染等，往往会增加夜磨牙次数。严重的夜磨牙会加快牙齿的磨耗出现牙齿过度敏感的症状，甚至造成牙周组织损伤、咀嚼肌疲劳及颞颌关节功能紊乱。
夜磨牙的防治应从病因入手，方能收到好的效果。
（1）消除紧张情绪
解除不必要的顾虑，心胸开阔，合理安排工作，必要时口服安定片，每日1-2次，每次一片。
（2）养成良好的生活习惯
起居有规律，晚餐不宜吃得过饱，睡前不作剧烈运动，特别是小孩应养成讲卫生的习惯。
（3）怀疑有肠道寄生虫者
在医师指导下进行驱虫治疗，减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。
（4）纠正牙颌系统不良习惯
如单侧咀嚼、咬铅笔、错等。
（5）以上治疗仍未见好转
应到口腔医院制作一个夜磨牙保护咬合垫儿，晚上睡觉时戴在上颌牙齿上，可以限制口腔的运动， 缓解肌紧张， 制止磨牙的动作产生，从而保护牙齿的咬合面。
睡眠状态时，上下牙齿咬动发出响声，就是日常所说的磨牙。睡觉磨牙由咀嚼肌的持续收缩引起，而咀嚼肌的运动又受三叉神经支配，所以凡是能影响到三叉神经和咀嚼肌的因素，都可以引起睡觉磨牙。多见于儿童，与多种因素有关：
1)精神过度兴奋紧张
入睡前玩耍过度，过于激动或疲劳，或受了惊吓，不安和焦虑，或学习紧张，使其大脑皮层的兴奋和抑制过程失去平衡，诱发咀嚼肌的运动发生一时性不规则的痉挛或收缩，产生了夜间磨牙。
2)肠道寄生虫病
蛔虫最喜欢在孩子睡着了以后在肠子里活动，并且分泌多种毒素。毒素刺激肠道，加快肠道蠕动，引起消化不良，脐周疼痛，睡眠不安；如果毒素刺激神经，致使神经兴奋，而致磨牙。同样蛲虫也会分泌毒素，并引起肛门瘙痒，影响孩子睡眠并发出磨牙声音。
3)消化功能紊乱
比如睡前吃得过饱，大量食物充斥胃肠而刺激了消化道，神经把这些刺激传到大脑，使管理消化的脑细胞兴奋起来，通过反射作用，引起磨牙。
4)营养不均衡
有些孩子有挑食的习惯，特别是不爱吃蔬菜，形成营养不均衡，导致钙、磷、各种维生素和微量元素缺乏，引起晚间面部咀嚼肌的不自主收缩，牙齿便来回磨动。
5)其他
换牙期牙齿发育不良引起牙齿的咬合障碍，慢性牙周炎，精神运动性癫痫，癔病，或做梦吃东西等均可以造成夜间磨牙。
夜磨牙是一种现象，他不是什么病，如同做梦、说梦话一样。情绪过度紧张或激动，不良咬合习惯，肠道寄生虫感染等，往往会增加夜磨牙次数。严重的夜磨牙会加快牙齿的磨耗出现牙齿过度敏感的症状，甚至造成牙周组织损伤、咀嚼肌疲劳及颞颌关节功能紊乱。
夜磨牙的防治应从病因入手，方能收到好的效果。
（1）消除紧张情绪
解除不必要的顾虑，心胸开阔，合理安排工作，必要时口服安定片，每日1-2次，每次一片。
（2）养成良好的生活习惯
起居有规律，晚餐不宜吃得过饱，睡前不作剧烈运动，特别是小孩应养成讲卫生的习惯。
（3）怀疑有肠道寄生虫者
在医师指导下进行驱虫治疗，减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。
（4）纠正牙颌系统不良习惯
如单侧咀嚼、咬铅笔、错等。
（5）以上治疗仍未见好转
应到口腔医院制作一个夜磨牙保护咬合垫儿，晚上睡觉时戴在上颌牙齿上，可以限制口腔的运动， 缓解肌紧张， 制止磨牙的动作产生，从而保护牙齿的咬合面。
第3个回答 2012-04-14
一、怎样学的怎样退回去！保持放松的状态，慢慢地改！不要着急。
二、睡觉前提醒自己不磨！
三、研究正确的睡觉方式！经常坚持，形成习惯。
四、不要烦恼。把注意力集中到其他方面上！
五、同学之间互相模仿，非常有趣！但凡是要注意分寸！要判断是非！
二、睡觉前提醒自己不磨！
三、研究正确的睡觉方式！经常坚持，形成习惯。
四、不要烦恼。把注意力集中到其他方面上！
五、同学之间互相模仿，非常有趣！但凡是要注意分寸！要判断是非！
第4个回答 2012-04-15
1.心理暗示。睡觉的时候强烈暗示自己不要磨牙，会有一定的效果~
2.把睡觉姿势调整一下吧，我觉得磨牙可能跟睡觉姿势有点关系~
2.把睡觉姿势调整一下吧，我觉得磨牙可能跟睡觉姿势有点关系~
