下周二就体育考试了，我现在跑900米是3：41 可是3：50才满分怎么办？？我该怎么练？

考试前怎么做？吃什么？跑步的时候注意什么可以跑快点？？？？急急急急急急急急急急急急急急急急急急急
有效果的我加分！！！！！！！！！！！

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第1个回答 2012-04-14

每天坚持慢跑。。做做高抬腿等。。据说喝红牛就不会累了。。但有副作用，【慎用】

第2个回答 2012-04-13

练中长跑，不能想着前面的多少米，我跑的很快，是一个整体。测1000米，那你就练1200.1500.可以练定时跑，比如十分钟，要求一次比一次好。吃巧克力是没用的，还有功能饮料，要是没用的。每个人的临场发挥也不一样没你要了解自己的心态。一定要控制好自己的节奏和呼吸，别被别人搅乱了。

第3个回答 2012-04-13

3分41秒＜ 3分50秒你都满分了还练什么…… 如果要练的话在跑步时注意调整呼吸 3步一呼，3步一吸调整步频、步伐和心态。希望对你有帮助

第4个回答 2012-04-13

考前吃巧克力，补充体能。跑步时注意调整呼吸速率。注意鼻子和口配合吸气，吐气。

第5个回答 2012-04-13

脚步要轻盈，最后使出全身的力气

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