人为什么，总是那么多忧伤,这样才能不被烦恼左右.?

　　其实，生活中解脱烦恼的方法有很多，归纳一下有以下几种：

　　一、放下心结。

　　当心绪纠结的时候，请把一切杂念都放下，不要再纠缠于其中，而不能自拔。佛家说，放下即实地。落到实地上，烦脑就会逐渐消失。你的心结便会自然打开，从而不再郁积于心，徒生烦恼。

　　二、注意转移。

　　当你烦恼时，请采用做操、逛街、聊天、跑步等方式转移注意力。运用反向心理调节法，从不幸中挖掘有幸，使情绪由“山穷水尽”转向“柳暗花明”，达到忘却烦恼的目的。此法非常有效。

　　三、走进大自然。

　　当你心理不平衡、有苦恼时，请你投身到大自然中去，看青山叠翠，听泉水叮咚，享受一下自然风光，然后，掬一捧鸟语花香，斟一杯淡月清风，陶冶一下烦躁的心情。这样，更有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。

　　四、找人倾诉。

　　一份快乐由两人分享，会变成两份快乐，一份痛苦有两人承担，就只有半份痛苦。

　　倾诉可缓解心理的压力，去火除燥。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖，头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。只要把心中的苦水倒出来，心就会减轻痛苦，快乐如初。

　　五、读书写作。

　　读书，有利于尽快找到心理疏通的方法，读书，能汲取丰富的精神食粮，填补心灵的空虚。它能避免心生杂念，胡思乱想，扰乱心智。

　　写作，能让你的心沉静下来，梳理纷乱的思绪，反思过往的生活。有利于冷静的面对烦恼，面对现实。以便从根本上发现问题，解决问题。剔除烦恼。

　　写作，如同在与挚友沟通交流，往往在无声的交流中，就使郁结的情感得到了舒展，从而达到了宣泄忧烦的目的。

　　六.聆听音乐

　　音乐是人类最美好的语言。轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，忘记烦恼。音乐是医治心灵创伤的良药，它会像阳光一般温暖你忧郁的心情。它能如清风一般平复你浮躁的情绪，伴你走出困境，走出忧伤……

　　七、助善为乐

　　予人玫瑰，手有余香。行善，能获得快乐，平衡心理。求得内心的安慰。从现在做起，与人为善，广结善缘，以善积德，去恶扬善，善行天下。快乐将与你相随。

　　八、学会忘却

　　忘却是心灵减负的最佳方法，它能减轻你心里的压力，保待你心理的平衡。忘记生活的苦愁忧闷、忘记尘世的纷慵烦杂，这样，你便会乐观豁达，笑对人生。

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