如题所述
我给您意见,您看行吗?
1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好,那就不用想它,如果还是想,那就让自己忙起来,让自己没有空闲去想它,让自己充实地过好每一分钟,再有早晨醒了以后不要恋床,醒了就起来,忙起来,推开窗,呼吸清晨的新鲜空气,放松全身,让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处。点燃一些香料,微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易,活容易,生活却不容易。别发愁,这个社会的和你差不多还很多,但是都快乐的生活着,并不是每个人都能成功的,只要你努力对待每件事情,对生活认真一点,只要你认真对待每一天,不管你的人生怎么样,我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝您能快乐地过好每一天
!!!!
hehe
1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好,那就不用想它,如果还是想,那就让自己忙起来,让自己没有空闲去想它,让自己充实地过好每一分钟,再有早晨醒了以后不要恋床,醒了就起来,忙起来,推开窗,呼吸清晨的新鲜空气,放松全身,让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处。点燃一些香料,微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易,活容易,生活却不容易。别发愁,这个社会的和你差不多还很多,但是都快乐的生活着,并不是每个人都能成功的,只要你努力对待每件事情,对生活认真一点,只要你认真对待每一天,不管你的人生怎么样,我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝您能快乐地过好每一天
!!!!
hehe
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答 2021-03-12
一个人在遇到伤心的时候,总想找人倾诉,这个时候我们更需要一些朋友在身边,不需要陪我哭,陪我笑,只要做一个我很好的听众就足够了。
每个人都会经历一些事情和一些工作上的压力,这个时候呢,我们要学会释放压力,让自己把什么事情都想开一点。最好的方法嘛,就应该说走就走,来一个旅行。
你有多久没有和家里联系了?有多久没有和妈妈报平安了?如果说不开心的时候就给家里打个电话吧,看看他们最近怎么样了?有什么新鲜的事发生?
如果可以的话,就放下手头的工作,出去唱唱歌吧。大声的嚎两嗓子。把不开心都唱出来。这样也是一个缓解压力的方法。你可以听听音乐。不需要任何人的打扰。把手机都关机。就静静的在屋里放着音乐,让自己安静下来,好好的睡一觉。
第2个回答 推荐于2017-11-25
遭受打击出现严重的创伤,可谓悲哀至极。心理压抑导致情绪低落,需要重拾自信。高涨的情绪需要具备精神支撑,低谷成巨大反差。唯一的一条基本法则:学习提高向上的能力,只有具备能力,面对任何方面的打击才不至于束手无策。本回答被提问者和网友采纳
第3个回答 2019-12-25
1.那就对自己说,要平和,要稳定,深呼吸。2.安排自己新的日程。3.要及时发现幸福和快乐的源泉哦。
第4个回答 2020-04-01
可以去一个陌生的城市生活一段期间,也可以出去旅游散散心,可以找最好的朋友喝喝酒!