可能是电脑玩多了，自己平时挑食不吃蔬菜，到底怎么才能让头发变好点啊
多吃含丰富维他命B族的食物:1.含胆碱的食物：如蛋、小麦胚芽、豆类（豆荚、碗豆和扁豆）、燕麦粥和糙米等,2.含环己六醇的食物：如卵磷脂、米糠、全麦和豆类,3.含对氨安息香酸的食物：如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等。
多吃含硫氨基酸的食品。此类氨基酸是滋养头发的主要成分，大多存在于蛋等动物性食品、豆类和包心菜中。适度地摄取瘦肉、家禽或鱼肉等动物性蛋白，可以提供毛发生长的必需营养。但是，过度食用肉类，不仅无法促使毛发生长，反而造成毛发脱落。
多吃含脂肪酸的食物。每周食用2～3次鱼肉（切莫高温油炸调理）。如果发质又干又涩，可以多食用待宵草油或经纯冷压榨或榨油机压榨制成的亚麻仁油（购买用不透明容器包装，且放置在冰箱内保存的油品），来改善你的发质。
多吃含硫氨基酸的食品。此类氨基酸是滋养头发的主要成分，大多存在于蛋等动物性食品、豆类和包心菜中。适度地摄取瘦肉、家禽或鱼肉等动物性蛋白，可以提供毛发生长的必需营养。但是，过度食用肉类，不仅无法促使毛发生长，反而造成毛发脱落。
多吃含脂肪酸的食物。每周食用2～3次鱼肉（切莫高温油炸调理）。如果发质又干又涩，可以多食用待宵草油或经纯冷压榨或榨油机压榨制成的亚麻仁油（购买用不透明容器包装，且放置在冰箱内保存的油品），来改善你的发质。
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第1个回答 2012-04-25
额、、据说海带不错追问
我上哪里吃海带啊？怎么吃？以前都是吃米线的时候放些
追答试试海带汤、还有不要挑食、注意按时作息、身体调养好了、头发也应该会慢慢好起来
追问谢谢哈，我平时作息就不规律
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