如题所述
最近睡眠质量越来越差的话,可能是最近天气热了,晚上有点炎热,所以睡眠质量差,也有可能是你白天睡的太多,所以晚上睡不好,也有可能是你想事情想的太多了,总之放松心情,听一些舒缓的音乐,这样可以促进睡眠,或者在睡前喝一杯牛奶。
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如题所述
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