如题所述
网络上又出现了一个新名词“累丑”,这两个字的意思是指因为工作原因连续的加班、熬夜或者是高强度剧烈运动,而没有得到充分休息表现出来的毫无生气,看起来人非常的呆非常的丑,我们称之为累丑。
眼神迷离,目光呆滞,没有一点的精气神
在我们平时的工作当中,有一种非常非常折磨人的工作方式存在,那就是“夜班”这就是工厂为了提高机台的使用率,所做出来的一些制度,就像有的厂提出的口号,人停机不停,继续的上夜班就可能导致我们出现“累丑”这一现象出现,因为晚上是我们很多身体器官排毒知我更新的时候,但是因为工作的需要,而导致生物钟颠倒,该休息的休息,我们在上班,导致体内器官得不到很好的休息,通常一个月以后,整个人就看上去非常的憔悴,两眼无神,用一种被“狐狸精”吸干精气神的样子。
避免丑累的方式
一、合理的休息,如果只是正常的白天上班,可以在中午吃饭的时候,适当的放松睡一下,这样休息好了以后才能更好的参加下午的工作,如果是上夜班的,就尽量在半夜吃饭的时候,适当的休息一下,而白天睡觉的时候,尽量把卧室的窗户拉好,营造出一种晚上睡觉的时候氛围环境,加强营养,补充足够的营养。
二、减少咖啡因摄入,如果上班的时候太累了,就尽量的洗个热水脸,给自己做下眼保健操,但是尽量不要去喝咖啡来提高自己的工作状态,因为长期的喝咖啡会导致人一直处在一种比较兴奋的状态,但是这样也导致你可能晚上睡不踏实的情况发生。
三、尽可能的去适量的做做运动,因为有的人,可能上班就觉得已经非常的劳累的,而没有必要说再去特意的锻炼一下自己的身体,这样的想法非常的不可取,因为不去适量运动会导致体内脂肪堆积,而变得肥胖,而适量的运动可以提高睡眠质量,提高自己身体的免疫力,运动可以加速体内血液循环,加快营养物质的吸收利用。
四、尽量不去吃夜宵或者容易消化的东西,有的人因为上夜班,所以需要去吃宵夜,但尽量少吃,因为那时候是器官休息时间,如果过多的摄入食物,就导致了肠胃没有得到好的休息,长此以往, 增加了身体器官的负担。
就是因为过度劳累把人都给累丑了,因为累,所以越来越丑,现在年轻人压力越来越大,劳累再加上熬夜,作息不规律就容易变丑。