如题所述
体能！！跑步主要锻炼的是体能而不是肌肉。它能增强你的肺活量和你加速身体各部分内脏的新陈代谢，但对于爆发力方面则欠缺。经常进行跑步锻炼的人的身体素质和免疫力绝对比只进行肌肉锻炼（例如健美）的来的强。
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第1个回答 2008-03-25
敏捷能力,应变能力,还有爆发力本回答被提问者采纳
第2个回答 2008-03-26
我感觉除了正常跑锻炼的到的那些以外，应该还锻炼身体的协调性也就是转身的速度和转身后启动的速度
这些 应该是足球运动员非常需要的，所以足球运动员经常做折返跑练习
这些 应该是足球运动员非常需要的，所以足球运动员经常做折返跑练习
第3个回答 2008-03-25
在高速前进中对身体的控制能力
