哪些瑜伽动作有助于降血压的?谢谢!
一般来说有心脑血管问题的朋友,练习瑜伽时不能做头低于心脏,及长时间双臂高举过头的姿势。
只推荐做一些活动四肢啊,关节及劲部的练习,这些姿势相对平和,不会使血压升高,倒是没有特别能降血压的姿势。
不过像瑜伽中的仰卧放松功、瑜伽休息术、蕙兰瑜伽语音冥想倒是很适合高血压的朋友。
能够让人整个身心都很放松、平和且愉悦。有利于稳定血压。
最后,忌口方面很重要,不要吃高盐油腻、难消化的食物。瑜伽中搭配合理的健康素食就非常健康。
只推荐做一些活动四肢啊,关节及劲部的练习,这些姿势相对平和,不会使血压升高,倒是没有特别能降血压的姿势。
不过像瑜伽中的仰卧放松功、瑜伽休息术、蕙兰瑜伽语音冥想倒是很适合高血压的朋友。
能够让人整个身心都很放松、平和且愉悦。有利于稳定血压。
最后,忌口方面很重要,不要吃高盐油腻、难消化的食物。瑜伽中搭配合理的健康素食就非常健康。
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第1个回答 2012-11-06
站立脚跟先着地的提示哦