怎么能更好的练好运球呢!我现在可以不看球运球了!但是不能快速的运球,也不能一边运球一边跑!怎么办!这怎么办啊!是不是力量不够啊!谁能指教我下!告诉我写方法谢谢了
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温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答 推荐于2016-01-07
你是不是用的手掌心控球?如果你是用手指控球的话,我认为你是缺少日常的锻炼!我的情况和你恰恰相反,我不会不看球运球,但是我可以带球奔跑!!!给你几个方法:1.持球
使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。
2.躯干盘球
将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3.颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习。
4.单脚盘球
两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5.跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反覆记时练习,试试看叁十秒内能完成几次。
6.膝部盘球
两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ,将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。
7.跨下八字盘球
这是单脚盘球的应用,将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球,同时眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习
呵呵,你自己看着练去吧!这练运球非常枯燥,不是那么好坚持下来的!!!!!起码要看你是不是真心想练好篮球!最后我祝你练习成功!!本回答被提问者采纳
使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。
2.躯干盘球
将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3.颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习。
4.单脚盘球
两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5.跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反覆记时练习,试试看叁十秒内能完成几次。
6.膝部盘球
两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ,将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。
7.跨下八字盘球
这是单脚盘球的应用,将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球,同时眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习
呵呵,你自己看着练去吧!这练运球非常枯燥,不是那么好坚持下来的!!!!!起码要看你是不是真心想练好篮球!最后我祝你练习成功!!本回答被提问者采纳
第2个回答 2008-03-25
运球时要运得低,最好不要超过膝盖
运球的种类有这几种:小变相 大便向(刚到膝盖) 背后小·大变相 跨下运球 八字胯下运球 晃摆过人 转身 半转身 急停
运球的种类有这几种:小变相 大便向(刚到膝盖) 背后小·大变相 跨下运球 八字胯下运球 晃摆过人 转身 半转身 急停
第3个回答 2008-03-22
想快速就戴一副手套打球,很快你就发现手感变得好了
第4个回答 2008-03-25
还是先熟悉球性吧,没事就拿着球在两手之间倒来倒去。