怎么快速练好运球啊(篮球)

怎么能更好的练好运球呢!我现在可以不看球运球了!但是不能快速的运球,也不能一边运球一边跑!怎么办!这怎么办啊!是不是力量不够啊!谁能指教我下!告诉我写方法谢谢了

推荐答案 æ¨èäº2018-04-11

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第1个回答推荐于2016-01-07

　　你是不是用的手掌心控球？如果你是用手指控球的话，我认为你是缺少日常的锻炼！我的情况和你恰恰相反，我不会不看球运球，但是我可以带球奔跑！！！给你几个方法:1.持球

　　使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。

　　2.躯干盘球

　　将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

　　3.颈部盘球

　　将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

　　4.单脚盘球

　　两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

　　5.跨下前后抛球

　　两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

　　6.膝部盘球

　　两脚稍微靠拢同时身体重心放低，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

　　7.跨下八字盘球

　　这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习
　　呵呵，你自己看着练去吧！这练运球非常枯燥，不是那么好坚持下来的！！！！！起码要看你是不是真心想练好篮球！最后我祝你练习成功！！本回答被提问者采纳

第2个回答 2008-03-25

运球时要运得低，最好不要超过膝盖
运球的种类有这几种：小变相大便向（刚到膝盖）背后小·大变相跨下运球八字胯下运球晃摆过人转身半转身急停

第3个回答 2008-03-22

想快速就戴一副手套打球，很快你就发现手感变得好了

第4个回答 2008-03-25

还是先熟悉球性吧，没事就拿着球在两手之间倒来倒去。

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