如题所述
身体准备:进藏区前睡眠和休息要充足,有条件者可适当饮用红景天等饮料,严重高血压、心脏病患者不宜进高原。
2、心理准备:保持乐观情绪,如有心理负担会加重高原反应,延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应,如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等,一般来说过1—2天后,以上症状都会逐步减轻或消失。
3、高原海拔高日照强烈,早晚温差大,需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫,同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品。
、适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。
2、初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
3、饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加肠胃负担
请带好身份证,小孩带好户口本。2、外宾带好护照、居住证;台胞带好台胞证
在西藏旅游不能累。不能像原来的旅游,一天好几个景点。西藏一天一个景点都不算少了。坐飞机是最容易严重高反的。人人都会高反,就算在那工作的人,从低海拔再回西藏都要再次适应。只要平常心就好,不要吓到自己。带保暖的衣服。
拉萨已经很城市化了,医院很多,物价也低。注意安全。人生地不熟文化也不熟悉,多问多注意,但不要鲁莽和好奇心过剩。
祝你好运,扎西德勒!
(关于你的听说,等到了西藏我不知道你会不会有这种感觉,有些事情是运气...所以尽可能的做好准备,而剩下的随遇吧。)本回答被提问者采纳
2、冬瓜。不知道大家发现了没有,美容专家或者是减肥专家都会推荐冬瓜的减肥功能,这个是正确的。冬瓜不仅营养丰富,而且具有很强的润肺生津的作用,对于秋燥来讲,有减热利尿的功能。秋天多吃冬瓜,会对许多疾病有预防的作用,能提高免疫力哦。
3、韭菜。韭菜依然是对男性性功能有好处的蔬菜,而且韭菜因为含有大量的不同种类的维生素,对于人体的好处是相当多的,当然,韭菜其实是适合每一个季节里吃的。常多吃韭菜会对一些疾病有预防的功能,例如动脉硬化等。所以,冬天多吃韭菜,效果倍好
4、萝卜。有一句俗话是冬吃萝卜夏吃姜,实际上,冬天的时候,也是适合吃萝卜的,尤其是白萝卜,吃白萝卜具有通气的作用,而且益胃。所以,冬天的时候,适当吃一些白萝卜能提高我们的免疫力,最好配的是牛肉。最后您也可以多喝点茶,比如9味的紫葡茶,可以让身体恢复健康。
我打算搭乘航班,11月份走7天吧,可是我怕感冒啊
追答那你格外注意点吧~以下转自别处~
2、建议选用一些缓解高原反应的**:我推荐的是景天红花胶囊,我去年去西藏吃的就是它,我去之前5天开始吃,到了之后,有坚持吃了2天,没有出现高原反应。后来,推荐给朋友,大家都说效果不错。
3、良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量实践证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够缩短、减弱高原反应带来的身体不适。反之,忧心忡忡,思虑过度,稍有不适,便高度紧张,反而会加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,自愈时间延长。
4、进藏前几天, 要养精蓄锐充分休息好, 切不可抱病上高原。最好不嗜烟酒,不食辛辣刺激食物,不饮含气量高的饮料;进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝开水,使体内保持充分的水分;晚餐不宜过饱。
5、在藏期间,旅游活动不宜过频繁,身体负荷不宜过重,根据高原昼夜温差大(最多达20-30摄氏度)的特点,随时注意增减衣服(海拨每升高150米,气温下降1摄氏度),强日光下外出要戴上防紫外线的太阳镜或遮阳帽,并涂少量防晒化妆品。
6、注意饮食起居有规章,避免过度疲劳。初到高原,未适应高原环境前,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒,感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(感冒在缺氧状态下不易痊愈)。
7、常年坚持体育锻炼而身体素质较好者,高原反应甚微,且能很快自愈,但也不可因此大意而恃力逞强。特别是进入到新的海拨高度前,要有一两天的渐进适应性锻炼,在没有便携吸氧设备和抗缺氧**的情况下,不要陡上海拨5000米以上的地区,以防突发不测。
8、轻微的高原反应,会不治自愈,不要动辄吸氧,以免造成依赖性。症状较重的,对症治疗即可,如吸氧、止痛、镇静等,比如口服去痛片和安定片。应避免劳累、受寒和上呼吸道感染,对极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿病人须大量吸氧,并在应用药物治疗的同时,迅速转送海拨低的地区,治疗效果较好。慢性高原病在平原地区系统治疗后,便可逐步痊愈。