如题所述
如何锻炼个人的匪气
1、不要轻易被人使唤、被人控制
刚接触的时候，有些人(尤其是女人)总是请你随手关门，顺手倒杯水，捎带东西。
他们就是在测试你是否好控制(也许他们都意识不到这是种测试。随着你一一应允，他们对你的要求会越来越多，越来越大。
最后，你就成了一个烂好人，他们心里是不会感谢你的。
2、懂得拒绝别人
就是找各种托词：现在没空，语气要坚决精炼，不要支支吾吾，搞得不帮是你的错一样。
最重要的一点是：拒绝别人的时候，不要看对方的反应。二是遵循价值交换原则，有人请你帮忙，那你也请他帮忙。
比如：“去帮我搬个东西吧'
“好的，我杯子空了，你去帮我满一下”
如果他同意了，帮一下也可以的。如果他拒绝了，你拒绝他也有充分的理由
3、具备被讨厌的勇气
不要怕别人讨厌你，你讨厌我我也讨厌你也大多数老实人喜欢讨好别人，讨好者的本质是用被人喜欢来维系自己的安全感。
如果他觉得所有人都喜欢他他就觉得是安全
的。他觉得有人不那么喜欢他甚至讨厌他，他的安全感就会缺失，不好意思拒绝小红书别人其实本质就是害怕自己被人讨厌，破坏内心的安全感。
解决这种问题的唯办法，就是设法使自己走上一条自强自立的道路，获得实力，并用实力去维系自己的安全感。
4、多在乎自己感受，少去迎合别人
讨好者是丢失了“自我”的人。他们会把别人感受放在第一位，把自己感受放到了第二位。
他们察颜观色，小心翼翼地说话，不敢表露自己的真情实感，凡事总喜欢征询别人的允许，最后往往搞得自己一身疲意。
只有在独处的时候，他们的“自我”才敢出来喘口气。
所以，丢失了“自我”的人，休谈自信。
5、有时该发牌气的时候，就得发脾气
也许你根本不生气，但你可以假装生气一下。虽然短时间内相处气氛会变得有些尴尬，但你们以后长期的相处会变得更舒适因为这能让别人知道你心目中的边界。
6、不要害怕得罪别人
头上攻击你得罪你，就要当场反击回去。不然下次他还会故技重演而且毫无心理压力更糟糕的是，如果你不反击，在场的人很有可能会有样学样所有人都可以轻易地得罪你，因为他们知道了你的软弱。
