养发需要知道哪些常识？

保养头发是现在人比较重视的话题之一了，发际线也是大家比较看重的一点。我们保养头发一定要从内到外的去保养，也就是先需要内调。

当我们在生活中吃的东西需要多注意，何首乌黑芝麻要多吃。以前我头发特别好，发质也很好，我妈妈以前让我吃东西就多吃一些杂粮，尤其是黑色的谷物，就像是黑芝麻黑米一样的东西，就需要多吃。平时多吃一些谷物粥，这会促进人的新陈代谢，会让人的气色更好。

养发也需要外在的保护，比如买一些发膜，有空的时候去理发店保养一下自己的头发，这也是我们需要做的。像是我的话基本上不会尝试太多的洗发护发产品，一种用的好了我就会坚持去用，这样也会让自己的头发得到保护，不会让自己的头发出现太多的适应期。

在我们保养头发的时候不要勤洗头，这样对于自己的发根也是一种保护，如果清洗头发的话自己头发的油脂平衡会被破坏。

首先头发在某一方面是血气的象征，所以头发的浓密与多少，都跟人的身体健康有关。那么通过食物来平衡自己的营养，也可以达到养发的目的。通过食疗的方式，我认为应该多吃一些黑色系的食物，譬如说黑豆，芝麻一类的谷物，对黑色素的形成有很大的帮助，可以使头发显得乌黑，有光泽。食补方面，还可以采取多吃枸杞的方式，因为枸杞可以补气血，可以使头发变得浓密，但这一定要基于长时间的改变。

如果通过外在的手段去养头发，那么一是要经常去使一些护发素，还有现在比较流行的发膜，都可以对干枯受损的头发达到很好的养护作用，而且染烫的频率也要注意，二是在作息方面，不要经常熬夜，熬夜是使身体气血不足元凶，所以规律的生活习惯也会对养头发很有帮助。