我已经结婚十年了,结婚几年后我就特别害怕我老公生气发脾气,听到他的声音大点,我就恐惧,很想逃开,以前的我不是这样的,交朋友及工作我都没问题的,现在变成这样到底是怎么了?
我希望能了解你心里存在的一些问题,因你所提的问题只是一个表面的现象。我分析,你现在的恐惧是来自你心里所担心的事最好不要发生,或你害怕一种状况的出现是你所不愿面对的。比如:你害怕他跟你离婚;或你害怕你们大吵大闹让别人(左邻右舍或亲戚朋友、同事等)看见了笑话,你的面子(别人会咋看自己)问题自己感到受不了……;或你特别在乎他或在乎这个家或孩子等……;凡你所担心的问题你都要省察出来,只有找到了问题的根源才能帮你解决。不然,长篇大论的要说的太多了。追问
你说的非常好,很有道理,但是满意答案只得一个,上面那位非常耐心地回答了我那么多问题,实在抱歉,其实你说的就是我想的。
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第1个回答 2023-07-20
您可能已经经历过一些与您的丈夫的负面经历,这些经历导致您对他生气或发脾气的声音感到害怕。但是,这种恐惧并不是您必须忍受的。以下是一些建议,希望能帮助您减轻这种恐惧感:
1. 与您的丈夫沟通:与您的丈夫坦诚地谈论您的感受和恐惧。让他知道您害怕他的声音大,这可能是一个震惊的消息,但他应该意识到这个事情对您的情感造成了的影响。通过沟通,您可以找到一个共同的方式来处理这种情况。
2. 寻求专业帮助:如果您的恐惧感过于强烈或无法缓解,您可能需要寻求专业帮助。认知行为疗法或情感咨询可以帮助您了解和克服您的恐惧感。
3. 避免触发情境:如果您知道您的丈夫的声音大会让您感到恐惧,那么避免这些情境。例如,让他在您放松或安心的时候与您交流,而不是在他生气或激动的时候。
4. 自我保护:如果您感到恐惧或不安,您可以使用自我保护技巧,例如深呼吸、离开那个场景,或寻求支持。
最重要的是,不要独自承受这种恐惧感。与您的丈夫交流,寻求专业帮助,并采取适当的措施来减轻您的恐惧感。
1. 与您的丈夫沟通:与您的丈夫坦诚地谈论您的感受和恐惧。让他知道您害怕他的声音大,这可能是一个震惊的消息,但他应该意识到这个事情对您的情感造成了的影响。通过沟通,您可以找到一个共同的方式来处理这种情况。
2. 寻求专业帮助:如果您的恐惧感过于强烈或无法缓解,您可能需要寻求专业帮助。认知行为疗法或情感咨询可以帮助您了解和克服您的恐惧感。
3. 避免触发情境:如果您知道您的丈夫的声音大会让您感到恐惧,那么避免这些情境。例如,让他在您放松或安心的时候与您交流,而不是在他生气或激动的时候。
4. 自我保护:如果您感到恐惧或不安,您可以使用自我保护技巧,例如深呼吸、离开那个场景,或寻求支持。
最重要的是,不要独自承受这种恐惧感。与您的丈夫交流,寻求专业帮助,并采取适当的措施来减轻您的恐惧感。
第2个回答 2012-11-08
可能你跟他之间的沟通变少了吧。追问
我和她之间根本没法沟通,他脾气特别不好,也没读多少书,说他不会为人处事吧可他朋友也是真正的朋友,原来对我特别好的,几年后脾气就变了。绝对没有外遇。
追答还是你俩的沟通不够,所以就越来越不想跟他说话了呗。
追问没法沟通还怎么沟通呀!他根本不喜欢说话,如何沟通。
追答那你俩当初怎么结婚的?他光对你好就完了么?结婚之前你俩都不沟通么?他不喜欢沟通就不沟通了?很多事情不沟通不够。
追问我一头热没用呀!在农村这叫老实,我是别人介绍的,爸妈喜欢,说靠得住,那时不懂就嫁了。对我挺好的,可是后来就变了。而且我还偷看过他的QQ聊天记录,他好像很想对我好,说不知道怎么样对我好。
追答越这样越要沟通。你可以跟他提起话题啊。越不说越纠结。
追问没用的,安慰别人,我是百试百灵,也算是高手,可就是安慰不了自己,也解决不了自己的问题。
追答谁让你安慰自己了。。。让你多试着跟他沟通沟通。或者间接地让他知道,你也很想对他好。他可能就会主动跟你沟通了。
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