我已经结婚十年了,结婚几年后我就特别害怕我老公生气发脾气,听到他的声音大点,我就恐惧,很想逃开,以前的我不是这样的,交朋友及工作我都没问题的,现在变成这样到底是怎么了?
我希望能了解你心里存在的一些问题，因你所提的问题只是一个表面的现象。我分析，你现在的恐惧是来自你心里所担心的事最好不要发生，或你害怕一种状况的出现是你所不愿面对的。比如：你害怕他跟你离婚；或你害怕你们大吵大闹让别人（左邻右舍或亲戚朋友、同事等）看见了笑话，你的面子（别人会咋看自己）问题自己感到受不了……；或你特别在乎他或在乎这个家或孩子等……；凡你所担心的问题你都要省察出来，只有找到了问题的根源才能帮你解决。不然，长篇大论的要说的太多了。追问
你说的非常好，很有道理，但是满意答案只得一个，上面那位非常耐心地回答了我那么多问题，实在抱歉，其实你说的就是我想的。
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第1个回答 2023-07-20
您可能已经经历过一些与您的丈夫的负面经历，这些经历导致您对他生气或发脾气的声音感到害怕。但是，这种恐惧并不是您必须忍受的。以下是一些建议，希望能帮助您减轻这种恐惧感：
1. 与您的丈夫沟通：与您的丈夫坦诚地谈论您的感受和恐惧。让他知道您害怕他的声音大，这可能是一个震惊的消息，但他应该意识到这个事情对您的情感造成了的影响。通过沟通，您可以找到一个共同的方式来处理这种情况。
2. 寻求专业帮助：如果您的恐惧感过于强烈或无法缓解，您可能需要寻求专业帮助。认知行为疗法或情感咨询可以帮助您了解和克服您的恐惧感。
3. 避免触发情境：如果您知道您的丈夫的声音大会让您感到恐惧，那么避免这些情境。例如，让他在您放松或安心的时候与您交流，而不是在他生气或激动的时候。
4. 自我保护：如果您感到恐惧或不安，您可以使用自我保护技巧，例如深呼吸、离开那个场景，或寻求支持。
最重要的是，不要独自承受这种恐惧感。与您的丈夫交流，寻求专业帮助，并采取适当的措施来减轻您的恐惧感。
1. 与您的丈夫沟通：与您的丈夫坦诚地谈论您的感受和恐惧。让他知道您害怕他的声音大，这可能是一个震惊的消息，但他应该意识到这个事情对您的情感造成了的影响。通过沟通，您可以找到一个共同的方式来处理这种情况。
2. 寻求专业帮助：如果您的恐惧感过于强烈或无法缓解，您可能需要寻求专业帮助。认知行为疗法或情感咨询可以帮助您了解和克服您的恐惧感。
3. 避免触发情境：如果您知道您的丈夫的声音大会让您感到恐惧，那么避免这些情境。例如，让他在您放松或安心的时候与您交流，而不是在他生气或激动的时候。
4. 自我保护：如果您感到恐惧或不安，您可以使用自我保护技巧，例如深呼吸、离开那个场景，或寻求支持。
最重要的是，不要独自承受这种恐惧感。与您的丈夫交流，寻求专业帮助，并采取适当的措施来减轻您的恐惧感。
第2个回答 2012-11-08
可能你跟他之间的沟通变少了吧。追问
我和她之间根本没法沟通，他脾气特别不好，也没读多少书，说他不会为人处事吧可他朋友也是真正的朋友，原来对我特别好的，几年后脾气就变了。绝对没有外遇。
追答还是你俩的沟通不够，所以就越来越不想跟他说话了呗。
追问没法沟通还怎么沟通呀！他根本不喜欢说话，如何沟通。
追答那你俩当初怎么结婚的？他光对你好就完了么？结婚之前你俩都不沟通么？他不喜欢沟通就不沟通了？很多事情不沟通不够。
追问我一头热没用呀！在农村这叫老实，我是别人介绍的，爸妈喜欢，说靠得住，那时不懂就嫁了。对我挺好的，可是后来就变了。而且我还偷看过他的QQ聊天记录，他好像很想对我好，说不知道怎么样对我好。
追答越这样越要沟通。你可以跟他提起话题啊。越不说越纠结。
追问没用的，安慰别人，我是百试百灵，也算是高手，可就是安慰不了自己，也解决不了自己的问题。
追答谁让你安慰自己了。。。让你多试着跟他沟通沟通。或者间接地让他知道，你也很想对他好。他可能就会主动跟你沟通了。
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