如题所述
用握力器快速握紧再松开，或者用哑铃吧，用手指举起，哑铃找个重一些的。
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第1个回答 2014-04-29
呵呵～太巧了，这是我们体育老师前两天才讲的，就是做俯卧撑，但是只是用手指着地，这样做很有效果，我试过，刚开始是挺有难度的，坚持几天就好了！
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