我完全不会舞蹈的基本功，因为学校要培养特长，所以我想学民族舞，，但是我不知道民族舞需要什么基本功，而且，一个人在家，不知道练什么。
今天压腿的时候，腿很痛，就没有继续拉了，请问，我该怎么做？
还有一年就要中考了，我要学习，还有时间练习舞蹈吗？可是，如果不用特长生的身份考高中的话，我根本考不上，我该怎么做，现在很怕，一个暑假，在家里能把基本功练好嘛？只要能考上高中，我什么都不怕。如果要练的话，什么时候练最好（不知道为什么，压腿的时候，我的腰一弯下去腿就会很痛，而且左腿一抬起来就痛，根本压不了）
每次一压腿的时候，一痛我就放弃了...怎么锻炼毅力
其实说实话，学民族舞是要看个人适不适合的，一般胫骨比较软的人比较适合，而且你现在14岁了，胫骨可能都有点硬了。不过如果你真的有这份毅力的话，可以一试，我是9岁就开始学民族舞，练了7年。那个时候真的吃了很多苦，每天必须坚持压腿，有时候练得走路都走不了，压腿就是越痛越好，只要你能坚持，力度就要越大，还有一些练柔韧性的操也要坚持做，比如下腰啊这一类的。而且你可以去报个班，总比自己一个人摸索好吧。总之，必须要有足够的决心，要不然我还是劝你另寻他路吧！
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第1个回答 推荐于2017-07-10
越痛越要继续拉 直到拉完每日的限度 每天20个压腿（前后旁） 5个下腰 20个仰卧起坐 身体柔韧性会好起来的 这样你中考后就可以有很好的基本功 主要不要伤着自己 下腰要等你做多了仰卧起坐才起的来 所以刚开始撑撑就好本回答被提问者采纳
第2个回答 2012-07-13
完全可以的。。只要你自己爱好。。持之以恒。买点基础舞蹈的碟片。一边放一边练。而且我个人认为劳逸结合蛮好的。
第3个回答 2012-07-14
其实从最开始的韧带拉起，这不是一天就能见成效的。得你一天天努力积累下来。比如说你们学校的单杠等体育器材都能运用起来帮你练基本功。先从压腿，90°开始。慢慢来。还有什么不懂的在问我吧
第4个回答 2012-07-13
没关系，疼是必须的，如果真想练，最好去找个老师教你，因为特长考试需要至少3分钟的民舞表演，我就是舞蹈特长生
