我身高172体重180斤，控制不了自己的嘴，一运动就出一身汗，也特别怕热。身体素质一般，力量还行，能做20个俯卧撑，跳远能跳2米，八百米在170斤时也能3分20，现在仰卧起坐一分钟也能做40多个，总之就是肥肉下有很多肌肉。以前因为中考体育测试的缘故每天跑步，但那期间体重仍然没变一点都没减下去，反而搞得大腿粗得惨不忍睹。我耐力差，爆发力和力量还不错，但我膝盖有积水，像我这样的情况怎么减肥？采取何种方式？ 而且马上高三了，太胖了会不会容易疲倦？还有怎么能变得精力充沛（不要说多睡觉，本人理科生需要刷题） 请有经验的朋友指导下。
第1个回答 2012-07-31
还是未成年人，千万别服用减肥药。也别相信强大的运动量，容易伤身体，还是嘴下留情，少吃少吃再少吃，这是真理。
第2个回答 2012-07-31
过午不食，坚持一个月，先把胃养小了，就比较好控制饮食了
第3个回答 2012-07-31
去看 丑女大翻身 就知道了（韩国的）
第4个回答 2012-07-31
看了你的情况很像我的一个妹妹的 跟你差不多，但是她还没有你的耐力好呢。管不住嘴你可以吃点脂肪含量少的食物，多喝点水，或者白开水难喝就喝点蜂蜜水，但是蜂蜜要少放，尤其是早上空腹喝，很好的，对身体又好，不想跑步可以每天有时间散步半小时，平时多喝点水，心态放好点，尤其是你现在又在学习中，别有太大压力。
第5个回答 2012-07-31
去看电视 去买那个减肥机
