如题所述
如果是第一次去拉萨推荐坐火车 最好不要坐飞机 因为第一次去高原如果坐飞机从低海拔陡然升到高海拔更容易出现高原反应并且症状要严重的多 而如果坐火车则是由低海拔到高海拔的循序渐进的过程 使自己的身体各项生理机能能够慢慢的适应高原的环境 所以推荐坐火车 至于是硬座还是卧铺那就依照您个人的经济实力了
另外 还有一些小的窍门 比如最好穿暖和点 身体如果感到暖和高原反应的程度会低点 最好戴帽子把头护住 这样也能够减轻反应
有一种缓解高原反应的药叫红景天口服液你可以找找 可能内地药店没有 但是如果你在成都应该有 因为成都可以说是作为去拉萨的一个前站 尤其是在飞机场或者火车站肯定有卖的
坐火车不用担心在路上有反应 因为在车上是弥散式供氧 基本没什么反应 就是到了拉萨 如果年轻平时身体再好点 应该没什么大的感觉 如果有小的反应最好坚持 因为这样更容易早点结束高原反应 如果反应比较剧烈 那就吸点氧气 但是氧气不要依赖 那样对你在高原期间的活动不好 产生氧依赖后在高原挺不方便的 老想吸氧 但是一旦回了内地就没事了 所以最好坚持
拉萨的气候比较干燥 去了之后多喝水 多吃水果 头几天少运动 多休息 等身体适应了高原之后再活动
在内地期间多锻炼身体 有一个好的身体去西藏还是没有问题的 完全可以适应西藏的环境
多年经验总结 祝你旅途愉快！
另外 还有一些小的窍门 比如最好穿暖和点 身体如果感到暖和高原反应的程度会低点 最好戴帽子把头护住 这样也能够减轻反应
有一种缓解高原反应的药叫红景天口服液你可以找找 可能内地药店没有 但是如果你在成都应该有 因为成都可以说是作为去拉萨的一个前站 尤其是在飞机场或者火车站肯定有卖的
坐火车不用担心在路上有反应 因为在车上是弥散式供氧 基本没什么反应 就是到了拉萨 如果年轻平时身体再好点 应该没什么大的感觉 如果有小的反应最好坚持 因为这样更容易早点结束高原反应 如果反应比较剧烈 那就吸点氧气 但是氧气不要依赖 那样对你在高原期间的活动不好 产生氧依赖后在高原挺不方便的 老想吸氧 但是一旦回了内地就没事了 所以最好坚持
拉萨的气候比较干燥 去了之后多喝水 多吃水果 头几天少运动 多休息 等身体适应了高原之后再活动
在内地期间多锻炼身体 有一个好的身体去西藏还是没有问题的 完全可以适应西藏的环境
多年经验总结 祝你旅途愉快！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-12-08
去拉萨应注意事项
1）提前一周开始服用预防高原反应的药物，奥默蓝养片、西洋参、高原康等。严重高原反应适量吸氧。
2）刚进入高原，行动宜慢不宜快，不要急速行走，更不能跑步，不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息。
3）高原温差特别大，很容易着凉感冒，应做好保暖措施，要防止因为受凉引起的感冒和呼吸道感染。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。
4）不要暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，最好不要饮酒和抽烟。
5）要多食蔬菜、水果等富含维生素的食物。多饮水，可以有效保持体内的水分，增加身体的抵抗力。
1）提前一周开始服用预防高原反应的药物，奥默蓝养片、西洋参、高原康等。严重高原反应适量吸氧。
2）刚进入高原，行动宜慢不宜快，不要急速行走，更不能跑步，不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息。
3）高原温差特别大，很容易着凉感冒，应做好保暖措施，要防止因为受凉引起的感冒和呼吸道感染。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。
4）不要暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，最好不要饮酒和抽烟。
5）要多食蔬菜、水果等富含维生素的食物。多饮水，可以有效保持体内的水分，增加身体的抵抗力。
