如题所述
你坚持一两个月吧，其实拉韧带是不可行的，压腿什么的实际上是拉肌肉，因为韧带都是筋、肌腱，是没有任何弹性的，你将手臂半弯，绷劲，内侧突起的一个条（实际是两个，仔细摸）就是韧带，无法拉长。
而拉肌肉自然可以使肌肉在放松时更长，所以，拉肌肉是可以时腿变得细，但修已经够了，长却取决于你的骨骼，多吃点补钙药什么的吧
而拉肌肉自然可以使肌肉在放松时更长，所以，拉肌肉是可以时腿变得细，但修已经够了，长却取决于你的骨骼，多吃点补钙药什么的吧
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2012-07-26
这个呢，首先要看练习者的身体基础，一般是在半年到一年左右，时间和身体柔软度成反比，越柔软需要的时间会少些。其次，需要耐力，出效果之前每天都要坚持，每天都要坚持做几组，总共大约持续20到30分钟。
效果就是腿部线条变的比较纤长，赘肉明显减少，贵在坚持~~
希望有帮助~
效果就是腿部线条变的比较纤长，赘肉明显减少，贵在坚持~~
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第2个回答 2012-07-26
这个呢，首先要看练习者的身体基础，一般是在半年到一年左右，时间和身体柔软度成反比，越柔软需要的时间会少些。其次，需要耐力，出效果之前每天都要坚持，每天都要坚持做几组，总共大约持续20到30分钟。
效果就是腿部线条变的比较纤长，赘肉明显减少，贵在坚持~~
效果就是腿部线条变的比较纤长，赘肉明显减少，贵在坚持~~
第3个回答 2012-07-26
当然生长激素的使用是有一定的指征的，不能随便滥用，由医生来决定怎样使用尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一本回答被网友采纳
第4个回答 2012-07-26
三个月~
