如题所述
个人推荐常锻炼，每天坚持训练1-2个小时，可以先做做热身运动，再跑1500米，不行了就是走也要走完1500，每次都给自己记时，坚持是关键！给自己压力，不要放松！（下雨天别跑，对身体不好），还有很久才考试呢，相信自己能行！如果可以的话，叫上几个自己要好的朋友一起跑，互相鼓励鼓励，一起跑也有劲！
祝你生活愉快！
祝你生活愉快！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2011-06-17
你脚很累的原因可能跟你脚掌着地的方式有关。
如果你跑步声音有点大的话，说明你脚着地的方式不对，尽量前脚掌着地。
你先试试在热身的时候慢跑两圈，用前脚掌跑试试。
记得先慢跑，然后微微踮起脚，找到感觉就好了。
如果你跑步声音有点大的话，说明你脚着地的方式不对，尽量前脚掌着地。
你先试试在热身的时候慢跑两圈，用前脚掌跑试试。
记得先慢跑，然后微微踮起脚，找到感觉就好了。
第2个回答 2011-06-19
主要是天天练
每天练习往返跑，以自己的技术来定圈数
每天练习往返跑，以自己的技术来定圈数
第3个回答 2011-06-17
你累但是供氧不会不足说明你肺活量可以，但是肌肉强度达不到，多跑，每次跑到你的极限。因为你不是跑长跑的，所以没必要超越极限。
第4个回答 2011-06-17
每天锻炼，前一段时间，别跑那么快，尽量调整到自己适应的步伐，路程现在先坚持1000多米，别要求时间有多快，这样最多一个月，你就发现自己有什么不同了。（注意是适合自己的步伐，这样你不会跑几百米就停下来吧？）
第5个回答 2011-06-28
踮脚，调整呼吸。
