如题所述
一、保证充分的练习时间，一个星期3-5天，每天先联系基础步伐、握拍、发力、判断、移动；按照教学视频学标准动作。捷径：找一个好的教练，单独教学，然后和教练对打，实战出高手。
二、多打，和动作标准的高手多打，自觉地学习人家的动作和一些好的习惯：手腕的使用，移动的技巧，先判断再移动还是保持移动再判断（根据自身的身体状况来养成习惯）。
三、多想，不要一味的乱打，不要急功近利，每打一个球都要想想，打得好在那里，不好在那里，发接发该注意什么，每个球应该怎么打（每个分的整体想法，通过什么手段才能得到这一分），对手克你的那几招是什么，你应该怎么反控制。
四、始终掌握主动权，控制球的去向，控制场上的节奏，控制对手的绝招（尽量让对手有力无处使），在你基本成为一个普通高手的时候，控制就是你要做的事情。
五、修正态度，看你的情况就是要急进的样子，这正是成为高手的大忌，饭要一口口吃，球也要一个个的练，不要急，坚持不懈的练，总有一天你会体会到所谓高手的感觉的，到时你可能反而会觉得谦虚和大气才是高手的品性。
六、防止受伤，打球最忌伤病，扭伤手脚是经常的事情，还有防止在双打中被同伴击伤（反之依然），在上场之前要全方位热身至微微出汗，感觉身体被调动起来了才能正式打球。
最后，祝你成功！
二、多打，和动作标准的高手多打，自觉地学习人家的动作和一些好的习惯：手腕的使用，移动的技巧，先判断再移动还是保持移动再判断（根据自身的身体状况来养成习惯）。
三、多想，不要一味的乱打，不要急功近利，每打一个球都要想想，打得好在那里，不好在那里，发接发该注意什么，每个球应该怎么打（每个分的整体想法，通过什么手段才能得到这一分），对手克你的那几招是什么，你应该怎么反控制。
四、始终掌握主动权，控制球的去向，控制场上的节奏，控制对手的绝招（尽量让对手有力无处使），在你基本成为一个普通高手的时候，控制就是你要做的事情。
五、修正态度，看你的情况就是要急进的样子，这正是成为高手的大忌，饭要一口口吃，球也要一个个的练，不要急，坚持不懈的练，总有一天你会体会到所谓高手的感觉的，到时你可能反而会觉得谦虚和大气才是高手的品性。
六、防止受伤，打球最忌伤病，扭伤手脚是经常的事情，还有防止在双打中被同伴击伤（反之依然），在上场之前要全方位热身至微微出汗，感觉身体被调动起来了才能正式打球。
最后，祝你成功！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2011-07-02
新手时——全身上下都是破绽，能不能打中球都还是问题
入门了——破绽少了，姿势有了，有时有几个质量不错的回球了，但失误还是不少
打多点了——脚步能跟上了，对一些球路也慢慢地熟练，有自信了，丢分往往也还是因为失误
中手——打法开始有针对性，回球比较到位，有一些技战法，但是对一些比较难受的球还是处理不好，（这一阶段都是在弥补自己明显的短板，只有缺陷更少了才能有更多进步）
中高手——失误较少，在观察对手的动作中捕捉对手的习惯性球路，更多地思考战术，使自己用最小的力气打出最有威胁性的球
高手——善于揣摩对手的心理，技术熟练，回球到位，破绽很少，善于给对手制造麻烦以及捕捉战机
以上归纳只适用于业余爱好者
在练习中熟练，在思考中成熟，在被虐中成长
入门了——破绽少了，姿势有了，有时有几个质量不错的回球了，但失误还是不少
打多点了——脚步能跟上了，对一些球路也慢慢地熟练，有自信了，丢分往往也还是因为失误
中手——打法开始有针对性，回球比较到位，有一些技战法，但是对一些比较难受的球还是处理不好，（这一阶段都是在弥补自己明显的短板，只有缺陷更少了才能有更多进步）
中高手——失误较少，在观察对手的动作中捕捉对手的习惯性球路，更多地思考战术，使自己用最小的力气打出最有威胁性的球
高手——善于揣摩对手的心理，技术熟练，回球到位，破绽很少，善于给对手制造麻烦以及捕捉战机
以上归纳只适用于业余爱好者
在练习中熟练，在思考中成熟，在被虐中成长
第2个回答 2011-07-02
下棋找高手，弄斧到班门。多和水平高的人打，多用脑思考，水平提高会很快。
第3个回答 2011-07-02
怎么说呢，先学好基础，可以看教学视频，必须严格按标准动作去练习，也要多看专业运动员的比赛视频。多打球多练习。加强身体素质练习，比如爆发力、耐力、柔韧性。
一句话，没有捷径，慢慢来吧。
一句话，没有捷径，慢慢来吧。
