最近我妈看了那个(咒怨)。她连着看了三部,她没什么事,但是我凑着看了一下,就几个镜头,我就被吓得要死。(我还很有病的去查看了它的百度百科)本来我告诉自己没有鬼什么的,世界非常美好,没什么好怕的,要淡定……结果我压根不行,晚上睡不着觉,除非和奶奶或者妈妈一起睡才行,总之一定要一个人陪着我睡。过了快一两个月了,阴影感觉越来越重,一个人的时候就是那个伽椰子的样子,还有那个小孩,我的妈呀!经常半夜要死一个人睡得话,半夜听见一点声音就噌地一下坐起来,把灯一开,把整个房间搜一遍再睡,以此类推。以前从来没有被恐怖片吓成这样的,我用了所有的办法,看喜剧片(去看了功夫熊猫),听音乐,拼命学习,什么都用了。我现在快疯了,白天一个人在家也会怕,把电视一直开着,偏偏我家那个有线电视机顶盒容易跳,每次都吓得要命。最近我妈还想看黑少女和白老妇,我简直要哭了。这是个特别大的阴影,我不知道该怎么办。哪位高手帮帮忙?我怀疑我是不是有幽闭恐惧症?
我也不能用激将法,越看越怕。那天半夜我醒过来,看到那个窗帘,上面两个大点点,吓的我差点叫出来。还有一次,就昨天,我是少时饭,就是SONE。我买了一本少女时代的“in tokyo”写真集,里面yuri有一张是黑白的,长发大眼睛,我吓得啊一声丢了书离它老远。后来想想觉得又好笑,yuri好看多了,但是从此之后我再也不敢晚上看那张图了
可是现在怎么办?我白天要上课,会很困。唉
追答那就直接耳机音量调小些,听点舒缓的歌曲,最好是纯音乐,记得音量小些,慢慢睡觉,总比成宿的睡不着好。不过不要老用这办法,如果有那种耳麦的话好一些,入耳耳机还是会有损伤的。推荐你去听班得瑞的轻音乐吧,轻松简单的。
掌握知识法:人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说:愚笨和不安定产生恐惧,知识和保障却拒绝恐惧。有的学者进一步指出知识完全的时候,所有恐惧,将统统消失所以人们要多学习知织多看书,以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好,而且还可增长知识。
转移注意法:使自己从恐惧的对象上转移到与他无关的方面去。比如,有的小孩最怕打针,但为了治病必须打针。这时医务人员在给他打针时,让小孩看看墙上的画,或给他个小玩具,使他的注意力集中在画或玩具上,而不再注意打针,恐惧也就消除了。这是一种比较有效的方法。
希望我的答案会对你有所帮助,真心的祝愿您早日摆脱恐惧的困扰!