我是男的，成年人
鸡蛋可以延迟消化，不容易觉得饿，馒头是淀粉类，易消化，纯牛奶帮助补充钙，营养搭配的还好
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第1个回答 2011-04-04
一个馒头多了点吧 半个馒头 一瓶牛奶 一个鸡蛋 可以再加点小菜啊 牛奶可以跟燕麦片或者大米粥、小米粥之类的互相替换 馒头就可以跟面包、蛋糕、包子、豆沙包之类的替换 鸡蛋可以与培根、火腿、香肠等等这类的食品替换
第2个回答 2011-04-04
你不觉得摄入这么多蛋白质和碳水化合物 再来点蔬菜类的补充一下维生素更好吗
第3个回答 2011-04-04
差不多了吧。不过如果时间充裕可以弄点水煮菜，比如胡萝卜白菜什么的就行，最好不放盐，吃清淡的。
第4个回答 2011-04-09
蛋白质的量和质都挺好的，也有淀粉类的提供碳水化合物——同时我觉得，也可以将馒头的量减一点，外加一点粗粮类的——比如燕麦片等——提供粗纤维——希望能帮得上忙o(∩_∩)o
第5个回答 2011-04-04
再来点水果或菜~
