如题所述
装的和真正得是有一定的区别的。
抑郁症是最常见的抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越。
严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年,多数病例有反复发作的倾向,每次发作大多数可以缓解,部分可有残留症状或转为慢性。
为自己制定一个能够达到的目标。如果你实现了一个你认为有价值的事情,你的心情就会很好,你就会快乐。目标不需要太大,可以结合自己的实际情况来制定可以够得着的目标。
和快乐的人相处。如果你的身边围绕着消极的人,那么,你自然也会感到消极。相反,如果你身边充满了快乐的人,他们的情绪也会影响到你,你也会感到快乐的。
当遇到问题的时候,要积极地寻找解决问题的方法,而不总是沉浸在遗憾当中。真正快乐的人是不允许任何事情影响他们的情绪,因为他们知道,只要他们愿意解决,就会把原有的问题转化为对自己有利的事情。所以他们是快乐的。
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