精神病人吃什么好
精神分裂症病人的饮食还是有研究的，饮食得当对疾病的康复大有裨益，饮食不当可能会加重病情或者导致病情复发。
一多吃果蔬 人体的内源性抗氧化系统很弱，主要依赖于外源性抗氧化系统，维生素E是能预防细胞膜脂质过氧化，维生素C预防细胞内原生质和胞液过氧化。这样，维生素E和维生素C就提供了一个完整的外源性抗氧化系统。早期精神分裂症很可能已有氧化应激和细胞损害，新鲜水果和蔬菜富含维生素C，能预防这种神经氧化损害，改善预后。 而且水果和蔬菜产生的五羟色胺还起着催眠和减轻焦虑的作用；抗精神病药物往往会影响胃肠蠕动，导致便秘，水果和蔬菜中富含粗纤维，可促进胃肠蠕动，对于服用抗精神病药物的病人大有裨益。
二多吃海产品 民间不少人认为精神病人不能吃鱼类等海产品，吃了会引起病情发作，其实，这是一种认识误区。一项开放性试验给20例慢性精神分裂症病人服含ω－3脂肪酸高的油10克（每克含二十碳五烯酸171毫克和二十二碳六烯酸114毫克），结果发现阳性和阴性症状均有改善，但只有阴性症状改善达统计意义。另一项研究则未重复该结果。海产品包括藻类植物、软体动物及鱼类，都含有ω－3脂肪酸，ω－3脂肪酸参加磷脂膜合成，补之对精神分裂症有益无害。
三多吃奶制品 奶制品富含优质蛋白，脂肪较少，牛奶营养成分齐全，是蛋白质、钙，维生素A、B2、B6，尼克酸的良好来源，牛奶内的必需氨基酸含量及构成与鸡蛋近似，含钙高，而且含有乳糖、优质蛋白质等促进钙吸收的营养物质，使钙的吸收率达到87％；加之牛奶具有促进睡眠，改善情绪的作用，尤其适合精神病人食用。
四适量吃植物油 植物油如红花油和豆油等富含亚油酸对精神病患者的病情有一定影响，可以根据病情适当食用。专家给服抗精神病药的精神分裂症病人每天加用12粒Efamol胶囊（每粒含亚油酸360毫克及其代谢物γ－亚麻酸45毫克）或加用安慰剂，4个月后交叉使用，结果发现，服胶囊比服安慰剂显著改善了精神病理评定量表分20％—30％，红花油、葵花籽油、豆油和玉米油富含亚油酸的量高，可予补充。不过，据一份跨国研究分析报告，杀人率与ω－6脂肪酸（其母体就是亚油酸）摄入呈正相关，故易感攻击的精神分裂症病人应限制摄入这类油。
五少吃高热量饮食 有研究表明，高热量食物会增加脑细胞的氧化损害，损害学习和记忆，对精神病人不利，加上精神病人往往主动性较差，活动锻炼少，抗精神病药物尤其是非典型抗精神病药物往往会影响机体脂肪代谢，导致脂肪代谢紊乱，易患上肥胖症、高血压和糖尿病，即使不服抗精神病药也是如此，故精神病人宜控制高热量摄入。
总之，精神病人的饮食应遵循三多、一少和一适量，“三多”是多吃蔬菜、水果，多吃海产品，多吃奶制品；“一少”是少吃肥肉、糖类等高热量饮食， “一适量”是适量摄取植物油。
一多吃果蔬 人体的内源性抗氧化系统很弱，主要依赖于外源性抗氧化系统，维生素E是能预防细胞膜脂质过氧化，维生素C预防细胞内原生质和胞液过氧化。这样，维生素E和维生素C就提供了一个完整的外源性抗氧化系统。早期精神分裂症很可能已有氧化应激和细胞损害，新鲜水果和蔬菜富含维生素C，能预防这种神经氧化损害，改善预后。 而且水果和蔬菜产生的五羟色胺还起着催眠和减轻焦虑的作用；抗精神病药物往往会影响胃肠蠕动，导致便秘，水果和蔬菜中富含粗纤维，可促进胃肠蠕动，对于服用抗精神病药物的病人大有裨益。
二多吃海产品 民间不少人认为精神病人不能吃鱼类等海产品，吃了会引起病情发作，其实，这是一种认识误区。一项开放性试验给20例慢性精神分裂症病人服含ω－3脂肪酸高的油10克（每克含二十碳五烯酸171毫克和二十二碳六烯酸114毫克），结果发现阳性和阴性症状均有改善，但只有阴性症状改善达统计意义。另一项研究则未重复该结果。海产品包括藻类植物、软体动物及鱼类，都含有ω－3脂肪酸，ω－3脂肪酸参加磷脂膜合成，补之对精神分裂症有益无害。
三多吃奶制品 奶制品富含优质蛋白，脂肪较少，牛奶营养成分齐全，是蛋白质、钙，维生素A、B2、B6，尼克酸的良好来源，牛奶内的必需氨基酸含量及构成与鸡蛋近似，含钙高，而且含有乳糖、优质蛋白质等促进钙吸收的营养物质，使钙的吸收率达到87％；加之牛奶具有促进睡眠，改善情绪的作用，尤其适合精神病人食用。
四适量吃植物油 植物油如红花油和豆油等富含亚油酸对精神病患者的病情有一定影响，可以根据病情适当食用。专家给服抗精神病药的精神分裂症病人每天加用12粒Efamol胶囊（每粒含亚油酸360毫克及其代谢物γ－亚麻酸45毫克）或加用安慰剂，4个月后交叉使用，结果发现，服胶囊比服安慰剂显著改善了精神病理评定量表分20％—30％，红花油、葵花籽油、豆油和玉米油富含亚油酸的量高，可予补充。不过，据一份跨国研究分析报告，杀人率与ω－6脂肪酸（其母体就是亚油酸）摄入呈正相关，故易感攻击的精神分裂症病人应限制摄入这类油。
五少吃高热量饮食 有研究表明，高热量食物会增加脑细胞的氧化损害，损害学习和记忆，对精神病人不利，加上精神病人往往主动性较差，活动锻炼少，抗精神病药物尤其是非典型抗精神病药物往往会影响机体脂肪代谢，导致脂肪代谢紊乱，易患上肥胖症、高血压和糖尿病，即使不服抗精神病药也是如此，故精神病人宜控制高热量摄入。
总之，精神病人的饮食应遵循三多、一少和一适量，“三多”是多吃蔬菜、水果，多吃海产品，多吃奶制品；“一少”是少吃肥肉、糖类等高热量饮食， “一适量”是适量摄取植物油。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-06-16
在生活中，可有效缓解焦虑症患者焦虑情绪的食物有：
1.肉类。动物性蛋白质的食物含丰富的铁质，可助身心保持精力充沛。提高脑部的专注及集中能力，让你更专心地应付压力。
食物来源：猪肉、牛肉、兔肉、蛙肉、鸽子肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等。
2.钙元素。大家都知道，摄取钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。其实，这种矿物元素的生理功效远不止这些，它对人体的健康乃至寿命都有深远的影响。它同时也是适宜每天食用的营养食品。
食物来源：蔬菜：小萝卜缨、芹菜叶、雪里蕻、大白菜、扁豆、大头菜等；豆类：脱脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各种豆类及豆质品。肉类：猪肉、羊肉、牛肉及鸡、鸭、鱼等。
3.焦虑症患者平时吃什么食物好？维生素类。维生素是人体营养、生长不可缺少的一种营养素。
食物来源：水果：包括苹果、木瓜、香橙、葡萄、草莓、橘子、荔枝、香蕉等；蔬菜：包括芹菜、菠菜、黄瓜、生菜、椰菜、西兰花、白菜及番茄等。
4.纤维素类。纤维素是由葡萄糖组成的大分子多糖。人类膳食中的纤维素主要含于蔬菜和粗加工的谷类中，虽然不能被消化吸收，但具有良好的清理肠道的作用，因此成为营养学家推荐的六大营养素之一。另外，五谷类所含的丰富碳水化合物，能提供每天活动所需的能量。
食物来源：蔬菜类：笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜；水果：含量最多的是红果干，纤维素含量接近50%，其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。
此外，还要注意焦虑症患者除了可以从饮食方面进行合理的自我调养之外，还可以从调整不合理的作息时间、合理规划自己的工作等来缓解过度的压力状态，从而减轻焦虑症状。
1.肉类。动物性蛋白质的食物含丰富的铁质，可助身心保持精力充沛。提高脑部的专注及集中能力，让你更专心地应付压力。
食物来源：猪肉、牛肉、兔肉、蛙肉、鸽子肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等。
2.钙元素。大家都知道，摄取钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。其实，这种矿物元素的生理功效远不止这些，它对人体的健康乃至寿命都有深远的影响。它同时也是适宜每天食用的营养食品。
食物来源：蔬菜：小萝卜缨、芹菜叶、雪里蕻、大白菜、扁豆、大头菜等；豆类：脱脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各种豆类及豆质品。肉类：猪肉、羊肉、牛肉及鸡、鸭、鱼等。
3.焦虑症患者平时吃什么食物好？维生素类。维生素是人体营养、生长不可缺少的一种营养素。
食物来源：水果：包括苹果、木瓜、香橙、葡萄、草莓、橘子、荔枝、香蕉等；蔬菜：包括芹菜、菠菜、黄瓜、生菜、椰菜、西兰花、白菜及番茄等。
4.纤维素类。纤维素是由葡萄糖组成的大分子多糖。人类膳食中的纤维素主要含于蔬菜和粗加工的谷类中，虽然不能被消化吸收，但具有良好的清理肠道的作用，因此成为营养学家推荐的六大营养素之一。另外，五谷类所含的丰富碳水化合物，能提供每天活动所需的能量。
食物来源：蔬菜类：笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜；水果：含量最多的是红果干，纤维素含量接近50%，其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。
此外，还要注意焦虑症患者除了可以从饮食方面进行合理的自我调养之外，还可以从调整不合理的作息时间、合理规划自己的工作等来缓解过度的压力状态，从而减轻焦虑症状。
