准高三，高二党。高一年的好学生。到了高二排名神马的是一路狂跌！
情况如下：
数学：115+ 目标：140+
语文：110+ 目标：125+
英语：129左右 目标：145+
物理：很烂，力学、电磁什么的，经常卡壳。
化学：高一下开始就有滑坡。物构、有机。很糟。
生物：时好时坏。中庸水平。
我这是 语数英各科150+理综300
其中： 120物理 100化学 80生物
很想很想考复旦。但是复旦的分数得680才稳...求达人指点一二，在下不胜感激！！
1，卷面工整！！！一定要尽量使你的卷面好！！！努力练字！！！非常的有用！！！尽量少涂抹！！！
2，高考能拿一分是一分！！！竭尽全力争分！！！以你的水平段，高考一分一定能拉开至少70个名次！！！多考一分的影响非常大！！！影响绝对能超乎你的想象！！！
语文：背。多背些类似《论语》之类的古诗文，因为如果可以用到作文里，而且较恰当，就会给改卷老师一种“你相当有才”的感觉。尤其是当那些老师都没怎么听说过这些时候就更有这种感觉，分数自然会高。
数学：相当重要的一科。是尖子生的争分之地，一定要确保选择、填空的正确率。建议多做些定时的选择、填空训练，直到摸清其中规律（比如：选择一般会为了防止有学生投机取巧只选A等，所以就会将答案分散，一般是ABCD四个机会均等，具体可以看看你们历届的高考题。注意：此规律一般仅仅适用高考题！切不可用于其它考试中）大题宁可放弃后面的最后一题，也要确保前几题全对才行！认真认真！千万不要看错题！计算一定要认真！
英语：我进高三以后英语基本没掉过130，好的时候能到140，所以应该可以说一些对你有帮助的建议。 1，听力：每天听，听完后看原文，看完后背下来那些错的多的段落。一定要记住，高考英语听力其实很简单！只是你心里一直有种感觉就是听力很难，自己英语不好这类消极想法，一定要克服！告诉你，真正的尖子生对于高考英语听力都是认为很简单，所以如果你认为难而害怕，一定不行！重复，背下来那些经典的模式，就可以听明白很多的对话。 2，单选：没必要专门找出时间训练这部分，费力还得分少。但不是说可以不做，只要把你学校里发的卷子中的单选一题题全弄清（如果真的弄不清就不弄，把那句背熟）要知道，那些搭配是固定的，就像中文里的-----他跑得很（ ）A快 B高 ，完全没有什么智力因素在内，只要知道就能答对，所以背下来就OK，一定能选对。英语就是要背！ 3.完型：重头戏。英语水平高低由此可以很清晰地分辨出来，基础知识弱就一定会在这里栽跟头。但是还是有补救方法，毕竟你有一年时间！！！时间相当的充足。先做，然后错的地方知识点重点记忆，实在错的多的反复背熟。英语就是背出来的。保证每天一篇，多了也没用，做题在于精而不是多。精，是最重要的 4.阅读：英语的决胜地。如果可以阅读全对，你的英语分数就一定会高。但是对你暂时的情况来看，是不现实的。所以你一定要尽量减少阅读错误，比如别人错一个，少2分，你错5个，少10分，那你还怎么跟人家比？！所以，你一定把握好阅读。每天保证至少2篇，到高三后期一天一定要保证是高考的量，如果高考是5篇那就做5篇。我一向是阅读只做一遍，不准备时间来检查。勾画是很重要的，做一道阅读的选项，如果能在原文里标出出处，那应该错不了。把不确定的标出，做完后只需检查这些就行，另外再看看有没有想选A却选B的错误。看文时候一定要仔细，可以试试尽量不放过一句话，刚开始一定很慢，但是别急，慢慢来，一篇文弄懂以后什么题目都迎刃解。
5，作文，分高但好拿。窍门就是：经典好句子，只要你能准备几个好句子，例如ONLY句首状语倒装的那种，我几乎是逢文必用，当然你还可以多背点高级词汇（注意，高级词汇不代表偏词、怪词，而是例如你可以用good，但是不如用fantastic）这些用好一定能拿高分。英语平时的学习就在于积累，每天一点点，但是一定要有收获。一年时间非常充裕，好好把握，千万别因为暂时的落后就想要不学英语。只要想想现如今谁不学好英语，都无法好好立足职场，就能有好好学的动力。或者想想学好英语可以很自由地看欧美电影或者欧冠、NBA之类的，多有意思啊~只要你每天多背。多重复，有信心、决不放弃就能学好。英语不是一项智力科目，而是耐力科目。尤其是你的英语书中的文章，尽量多重复，甚至能背下来最好（不是一词不差，没这必要。而是重点句型等处要很熟悉可以脱口而出，单词记牢）这个假期你要多背、多记，比如每天彻底搞清楚一至两篇课文，完全弄懂！能成大事的必定是有毅力人！！！
理综：
物理不建议现在就做历年高考题，尤其是类似《五年三年》等的只会让你感到很绝望。有些物理的高考题根本不适合现在做，对于尚未系统复习的你来说，只会打击你的自信心。所以我建议，物理可以做些较简单的高考题。一定要坚信，物理有时候是哪怕只写一个公式都能拿分的科目！所以走一步是一步！循序渐进，有时候你甚至能把本来觉得不可能全对的题目做得很好。一定不能觉得难而放弃，要知道高考题是针对大多数考生的，有点绕弯，但是像你这个水平，一定不能放弃！真的只要多想一点点就能解决了！！！想信我！
生物、化学：用这个假期解决 。这两科的共同点就是，背熟书不一定考得好，但是背不熟的一定要在考试中吃亏。所以如果能记忆到连那也有那幅图都知道，你的生化，尤其是生物，一定会好！生物的记忆十分重要，除了遗传里的有些要推断，其他的一般是只要知道，就能全对。也就是说，好好利用现在复习基础知识，直到对那些知识点非常明白。这时候就能适当做些高考题，生化相对物理更好拿分，所以经过这个假期的努力，应该这两科就没啥问题了。
说了这么多，都是我的经验，但也许不一定适合你，你要学会明辨，看看到底哪些适合你，哪些不适合。
另外，最最重要的是，一定要坚持！！！坚持不下去的，一定输！而且，不要为了和别人比而产生什么心理，要知道现在你的学习都是为了你自己的未来！其他的事情和你无关！用成绩证明自己，用学习来完善自己，不要沉浸在其他的东西里面！！！
这些全是我的原创哦~打字真的好累，但是想想当初自己也是这么过来的，也在网上学到很多，就想现在来帮助别人。所以好好利用一下吧，加油！只是辛苦一年时间，你一定可以！！！想着你的梦想！！！
不要放弃！！！！！！！！！！！！！追问
这篇答案我看过类似的。可否针对我的情况说说理综如何提成绩？非常感谢。
追答【物理：很烂，力学、电磁什么的，经常卡壳。】
解决措施——把本省的每一道高考题都弄得清清楚楚、明明白白。注意，一定要是非常清楚，是要领会该如何做题的精髓，而不是简简单单的就题论题。是要明白这一类的解法。不要担心这会耽误你时间，要知道，高考题是最值得“浪费”时间的题目。
【化学：高一下开始就有滑坡。物构、有机。很糟。】
做题，反思。除此之外没有什么好办法。
只有在不停的做题与看课本对照中一点一点积累，了解自己究竟哪方面是薄弱的，才能渐渐积累。虽然不能一下子就成功，但是一年的时间给你慢慢积累，我不信一年还弄不懂那几本书、几道题？大家都说，化学是三门理科里最好学的一科。只要你能坚持下来，化学是小意思~
【生物：时好时坏。中庸水平。】
这就是你的基础知识不牢固的原因。我有个同学，生物已经看到了不用翻书就知道哪个图哪段话在哪个位置的地步。他特别爱看生物书，每个知识点都几乎没有盲点，高考最后的理综分数很高，相信生物一定帮了他很大的忙。总之，一定要不怕烦，就像是学英语一样去学生物。
其实只要你不害怕，一个劲去学，就没有什么学不好的。毕竟考试是世界上最容易的事，只要做那么几道规定好的题、背几本书就OK了，等你以后会明白，考试真的是只要有毅力就一定能解决得了的事。跟别的困难比起来，这个已经太容易了。
总之，加油吧~~~~祝福你！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
我从你的描述来看，觉得你有点太迫切了。
要提高这么大的幅度，我建议你报个辅导班，就像考研一样，那种什么砖石班，黄金班，保过班。或者，你去找个家教，要长达数月的时间，分析清楚你的基本情况，你的特色，你的短板，你可提升的地方，你可提升的空间。
提点简略意见，望楼下补充。
1.你的英语不用再多花力气，保持现有水平就好，而且以我个人经验，英语到一定水平后，要提高一点点，都需要付出多得多的努力，何况你的要求太苛刻了，因为你并不是只学英语，要知道数学就要占你1/3的时间；
2.你的语文可以适当的运用技巧提升，但语文不需要花太多时间。不知道你们现在是什么题型，还是先说说：基础部分，要记忆和积累，靠实力；阅读的话，古文阅读，靠积累与记忆，现代文阅读你就把那些考过的或者比较经典的提问方式和回答方式定向思维化；诗歌赏析，多积累，或者零碎的时间看唐诗鉴赏，看似很灵活，其实就那调调；语言运用的话，积累吧，要求高的，写的漂亮点，那看个人天赋了，不过从实用的角度讲，能得分就好；作文的话，看你们省的满分作文，分析下，哪种作文模式能得分，立意到底如何才能标新而不怪异。
先说这两个，是因为这两个积累的部分都不是短期可以提高的，但模式化的部分可以很快学会。
3.数学的话，首先你要先把真题拿出来分析题型与每年必考的知识点，然后要做到每个知识点的基本运用要不出错。掌握了知识点就要多做题，这里很慎重的跟你说，量变引起质变，做多了，那感觉真不一样了，你会知道它为什么会给那几个条件，然后怎样运用其解题，但也别把自己陷在已经非常清楚的题目里面。再然后就是各种变形综合，看个人悟性了。
4.物理，我物理N烂，不喜欢物理是一回事，我后来想了下，主要是没花心思上去，比如说考试的时候，明知道最后会考什么题型的大题，我依然不想看。所以我觉得重要的是怀着热爱物理的新，虔诚的看书做题分析，每次看做过的题会有不同的感觉，别贪新贪多。
5.化学，怎么说呢，你说的啥物构有机，我都不记得是什么了。记得以前其实挺少看书的，都是做题，听讲解，听优质生辩论，分析，温习，化学没什么可以讲的。以前的化学老师总说他英语好的人化学就好，不知道什么逻辑，不过倒是鼓舞了很多人，（@__@）大概他想炫耀自己的英文水平吧～
6.生物，也不记得了，不过我倒是非常擅长生物，还拿过满分，真不记得生物有什么难点。做题，看书，觉得好像就这样，不过我记得当时的生物老师非常厉害，也非常负责。
最后，成绩不那么出类拔萃的学生，其实根本原因就是基础都不扎实。其表现是，你总觉得这题目你会做，或者你感觉你掌握了，但实战的时候，你要么临场想不出了，要么就是拿不了高分。
P.S.再多说一句，既然你求助学习这种事情，为毛要匿名，你明明可以和那些厉害的学长学姐用站内信再交流的？追问
我也知道有些急功近利...但是真的不能再这样下去了。家教什么的也曾经请过。效果不佳。还是靠自己。主要理综和数学要怎么提高？每周要规定额外作业量还是？
追答如果你想得到比别人更好的成绩，只做学校的资料是不够的，自然要选择一些适合的资料做，你查查你们省的高分者是做那种类型的资料，以及他们是怎么分配时间来做题与平衡的，其实看你们班或者学校的高分者也很好。
你知道要靠你自己，代表你自我意识很强。不过也应该清楚，我觉得我已经说的很清楚了，我是把我自己总结的经验变成信条告诉你的：做题，思考，复习，分析。这就是提高数学和理综的途径。如果你要具体的计划，这有点不适合，计划都是因地制宜的。
对于我个人来说，复习或者做第二遍是最有效果的。因为有时是那样，在那个时间，你想出了这个题目，但这只是灵光一闪，你还需要在其后进行理性分析和定向思维化。所谓定向思维化，是针对应试来说的，题目常考的考点就那些，然后变来变去，你需要的就是形成一种随取随用的解题思维，这需要做题培养。
记得以前我看过一种，是针对上课听课的。听老师讲题目的时候，因为是顺着思路来，所以你觉得你懂了，但过两天你又不会做了，这就是因为你没有形成自己的思维。正确的方法应该是这样：听老师讲一遍，然后做一遍笔记好好理解一遍，然后再做一遍，以后拿出来复习一遍。这样这个题目的精髓才是你的。这样说似乎很麻烦，但这其实是最简便的。
你不要觉得大家说的都是废话，是老生常谈。你把每个人的回答中你没有想到的地方记录下来，然后在自己身上实践。毕竟大家比你年长，心态比你要平和很多。
每天要多做题，但别逼得太紧，刚开始要求也别太高，心态放平，速度放快。
化学物构、反应原理要怎么练好啊？是否每天要加卷？
是否要做好错题本？
物理和数学再多说点吧？
错题本这个问题因人而异吧，如果你是做了错题本后会看的就做吧，想我没有看错题的习惯，所以就不做，因为惯常的题会遇到很多次，错两次就一定会记得住了。化学还是要注重那个基础，从最基本的题开始做，仔细看题，好好想，不能看到题就想着我不会，看到答案发现自己不对也不要马上问同学或者老师，要自己慢慢想，可以从答案反推。做题还是贪多不贪精，明白了才是最重要的。物理就是分部分强化吧，从简单的题开始做，把最基本的东西弄懂才是王道。数学真的是多做题，题的类型很多，只有多做才能遇到更多的题，而且练一练对做题速度也有帮助。而且答题步骤一定要写得好，详细清晰才能拿到分
数学也是基础挺重要，要多想，几何直观和实际结合着好好想想
英语多看，一定要多看，语感很重要！感觉来了做题嗖嗖的。
高中的化学跟背书差不多，多看点参考书。感觉有点平庸。
生物不说了自己一般。
个人实际经验
介绍一个高效的方法给你吧：列出你的强、弱、稳科出来！
时间与课程之间的分配
强科：占用时间30%
稳定科：占用时间30%
弱科：占用时间40%
因为应试考试讲的就是总分，所以你要重视一些具有很大发展分数的课程！
谢谢提问，祝你成功！加油~~
