我常常会在最幸福的时候,出现自卑情绪,却不知道自己是怎么了。
比方说:老公对我很好,我就觉得自己配不上他的好;工作上成绩优异,我又会觉得自己以后可能再也不可能得到这么优异的成绩了;人家都羡慕着我的时候,我却觉得自己没这么棒……
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当有人夸你或者对你好的时候,除了你解释为一种期望,害怕你事实上达不到他们的期望的那么好。或者是当你取得成绩的时候,在他们眼中你有这么一个美好形象,你害怕下次稍有差池就会破坏这个形象。于是你告诉自己其实你并没有那么好,相当于给自己减压,以后就算有什么没做完美的也不需要自责或者另谁失望,这是一种自我防御(保护)方式。
事实上,每个人都会有这类似的自我防御,不过不一定是对自己过分贬低。比如说,可以直接对夸奖你的众人说:谢谢夸奖,我是碰上好运而已。这样往外释放压力比较好,别自己憋着。
2、或者还会像这种情况:人们中了大奖以后首先会捐赠部分金额给慈善机构,这种行为大概是因为他们相信“幸福不是必然的,上帝很公平,今天赠你金币,明天让你归还手中的馒头”。其实许多东西都有可能失去的一天,那你好好珍惜当下的幸福,不是更好吗?要是明天就无了,那你今天还不把握好,岂不是浪费。
3、根治“自卑”的方法:(1)全方位认识自己,长处和短处;自我完善。你虽然也有缺点,但肯定有值得别人爱的地方,并且你努力得完善自己,能改善的改善,不能改变的接受,那么你就是一直在进步,明天的你更值得别人爱。这跟你下次考试是不是比这次高分没有关系,因为许多事情需要天时地利人和。 (2)不总活在别人的期望里,偶尔可以懒惰一下。谁说别人夸一下你美好,你就得永远美好?无论什么人,都有狼狈的时候。不用太介意!
第二,对于对于很多东西都不在乎,所以经常会产生乏味感。比方说打牌吧,高高兴兴打到一半的时候,就会突然觉得打牌真没意思。
第三,我有很强的上进心,不甘于平凡。同时也有很强的惰性。这种矛盾性格使我渴望被人认可,同时又怕万一哪里出错。。。当别认可的时候就会想到我还有哪些地方没有做周全。如果一直做一件事情就。。
第四,目前的状态不是我最想要的生活。又不想轻易跳巢,因为当前工作还算出色。
解决方法因人而异,是自己内心的不平衡和出色表示所带来的满足感这两种不同心理,也就是人的两面性格造成的。就我个人而言我是通过把业余时间安排些节目来解决的。和朋友打一到两小时球,和朋友泡茶聊天等 总之都做些不同的事情。尽量别让自己一个人呆着。追问
我不喜欢拖泥带水,下午五点左右,只要我得空,我会解决问题。之所以现在不解决,正是因为您和一楼的答案,都曾令我有心里一动的感觉,我拿不定主意。而且,我也想看看,还有没有其它答案。其实,我自己也一直在思考,我想,心理问题,或许能帮我的也只有我自己,我自己想不通,任何金玉良言都白搭,只是希望能有人能点拨一下,让我明白得更快些。
追答是啊!最终还是得靠自己想清楚 ,主要是确定好方向。像你这样敢于正视自己所存在的问题。也是难能可贵。有意识地改变、有意识地调整。相信你一定能调节最佳状态。
本回答被提问者采纳情绪,是对一系列主观认知经验的通称,是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应,一般认为,情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。
严重的自卑心态,该如何改善?(生活)