老公从来不准我跟朋友出去玩该怎么办？

跟他谈谈。毕竟每个人都是独立的一个个体，没有谁是谁的附属品，告诉你的老公正常的社交是十分有必要的，耐心地劝导他，让他放心，保证一下自己绝对不会做任何不对的事。

把这个问题严肃地和他谈一谈。虽然你结婚了，但你还是一个独立的人，你应该有自己的空间和交友自由。另外你还可以寻求长辈的帮助。

你去找他谈谈，你也有自己的朋友，你和朋友出去玩一下，联络一下感情，保证不做什么出格的事情，让他放心，让他安心。

要和老公说清楚，虽然两个人已经结婚了，但是也有自己的自由，不能以此来控制自己的生活，扭转老公的心态。