如题所述
我在这里给你推荐两个方法让你来摆脱一下自己，为自己争取一个更好的生活，首先你需要去找一份自己喜欢的工作，这样的话你有了自己喜欢的工作才能把更多的注意力还有你的心思总在自己的工作上，千万记住不能找一个自己觉得比较心烦的工作，那样的话会使你越来越烦，不能正确的走出阴影，因为在你最心烦的时候想起的往往都是让人心烦的事情，所以这是你会有更多的时间想起这个事情，就让你的记忆重新翻出来再看一遍这样就不容易忘记了，所以一定记住找一个自己喜欢的工作，并且争取让自己的工作时间稍微短一点，利用其他的时间找自己的伙伴一起去玩，去分散自己的注意力，让自己在这其中寻找快乐，慢慢的忘记自己的过去。
还有一种方法就是去给自己做计划，给自己的人生做规划，让这种方法来激励自己，内心有了动力，自己会投入更多的注意力去奔着自己的目标前进，这样的话你就可以把自己的精力集中！起来去做自己规划，让这些动力来冲淡你的记忆，从而忘记自己渣前任的阴影，他并不值得你这样记忆，因为他是一个渣前任，一定要保护好自己，为自己创造一片天空，让自己有更好的未来，心中要常记，有舍才有得，忍受了现在的痛苦，忘记自己的过去，才能有一个更加完美的生活。
前任的好处不要去想，把他对你的好忘记，通过自己的努力寻找属于自己并且适合自己的爱情，不要让他人左右自己的生活，那样不值得。
走不出渣前任的阴影，听到这个题目，小编不禁心酸了一下。我们都有过失恋的经历。爱情是块巧克力，你永远不知道下一颗是什么味道的。然而，每一次的分手，又是一次心灵与肉体上的双重折磨。撕心裂肺的痛哭，亦或者是不眠不休沉浸在黑暗的日子里，强忍着不联系对方，你是否有过等待对方挽回你的憧憬呢？抱着手机，不知所措，是怎样一种无奈和落寞呢。？下面就让小编教会大家如何面对分手，不联系对方，顺便分享下自己的感受。
其实，有时候失恋了你会想要联系他有碍于情面，不去联系他。强忍着不联系对方，这种冷暴力不仅是对自己身心的折磨，更是对对方的一种耐心消耗。我们在爱情和尊严之间，更容易选择尊严。我觉得，要是想不去理他，最好的办法就是，现把话说清楚，抉择出自己想要的状态，如果打算和好，那便先沉稳下自己，对自己和对方都不要死心。如果打算彻底放手，那你就要勇敢的坚定的为了自己的人格，而不去联系那个曾经伤害自己的男人了。你可以尝试着养一两只宠物，宠物会给主人完全的信任感，会让你不失爱的勇气。亦或者，去公园跑跑步，去健身房健健身，重新塑造自己，会让你不失自信。不然，就来一场一个人的旅行吧，邂逅一场美景，感受一座城。加油，自己一个人会更好！这是不去联系他最好的办法了，积极而又充实。
其实，失恋是一种重要的人生经历，我们都痛苦过，痛哭过。尝试着不在联系的那种感受，仿佛就像失去了全世界，丧失了继续爱人的勇气。那种孤独，落寞，只要自己才能感受的那么真切。不过又是他教会我如何更好的处理爱情，如何变成一个优质的爱人。这些经历让我学会了珍惜，珍惜身边的每一个陪伴着我的朋友，人生的路我从不孤单。
本回答被提问者采纳放心放心，哪怕现在你很痛苦，觉得自己永远都忘不掉他了，但是以我知道的例子来说，我们可能伤心的时间会有不同，但是最终还是会走出渣前任的阴影。
你现在会难过是很正常的，因为你真心的爱过，真心的付出过，你现在难过并不全是因为还爱着前任，可能更多的会是被背叛的委屈和难过。
他真的对你很好嘛，为了一个不喜欢自己的人难过真的值得嘛。
把花费在他身上的时间和金钱用在自己身上。因为他，你有多久没和朋友聚聚了，现在你可以打扮的漂漂亮亮的，约上朋友去逛个街，去吃个饭，看场大片。因为他，你有多少剧没有追啦，看看《我的前半生》女主是怎么站起来的，你现在的情况会比女主还糟糕嘛。因为他，你有多久没有好好和父母说说话啦，有没有很想念妈妈的手艺和爸爸的关心，抽个时间回家一趟，给爸爸妈妈买个小礼物，看着他们开心的样子心情会非常非常好。
你为了前任自暴自弃、自怨自艾，前任就会心疼，会回头嘛，他只会觉得跟你分手是正确的选择，总是带着负面情绪的女生真的让人很反感。
真的很难过的话就偷偷的，自己一个人放声大哭，不要让别人看见。心里的难过、委屈都哭出来就好了，你会发现没有什么坎是过不去的。
即使明白前任很渣，但是分手了还是会难过，这很正常，因为爱过，但是生活还是要继续，即使难过，我们也要擦干眼泪继续前行。
走不出渣前任的阴影怎么办？
想办法走出来啊！为什么走不出来啊？我觉得没有那么难吧！我的前任也是够渣的，但是我说放下了就放下了，并不是我不够爱他，更不是我没有付出多少，相反我因他付出了所有，为了他我放弃了我很难得的好工作，就为了能够和他在一起，所以放弃我的稳定工作去和他满世界到处打工，而且我跟着他的时候我还是一大黄花闺女呢！对他，我该付出的付出了，不该付出的也付出了，但是他渣的那种程度我想这个世界最渣的也就是他了吧！可是我没有觉得分手了走不出那种阴影啊！
这分手后走不出前任的阴影到底是一种什么体验啊？我当初跟我的前任在一起后发现他有多渣之后我就慢慢减少自己对他的那种爱，我爱他简直爱的疯狂，直接就离不开他，感觉离开了世界就没什么意义了一样。可是当我们决定要分开的时候我给了自己一个星期的时间，就彻底的把他给戒了。
其实没有走不出来的，只有你日自己不想走出来的，不论怎么样既然说他渣，那就说明他对你不怎么样，既然是一个对不好的人，干嘛还惦记着呢？他连被你恨的资格都没有不是吗？过去的前任也好，和前任之间发生的任何事情也罢，总之过去的你可以不用忘记，但请你一定要放下。不然内心受到煎熬的人可是你，前任可是高枕无忧的。
你肯定在很在乎你的渣前任才会走不出他的阴影的，那怎么办呢？你就不要再在乎他了，他好也好，坏也好他都已经是过去式了，何不把这一段不美好的关系彻底的放下呢？放下他的同时你自己内心也会得到轻松的，我对我的前任就是这样，我说分手那就是分手，他突然调头舍不得我，叫我不要抛弃他，可是我凭什么呀？理都懒得理他，我该怎么样就怎么样，这些年我没有理他，但是他会经常主动找我聊天，我也是，在我特别无聊的时候会和他聊天，一般情况下我都是不理他的。
关于前任，只要你不理他就行了，别让他一直住在你的心里，赶紧收拾心情，把你心里的位置留出来等着你新欢的到来才正事。
