如题所述
第1个回答 2020-09-16
有自律这种想法你就成功了一半
如今的生活的水平已经达到质的提升，许多方式可以让人们更方便、更省力、更快捷的达成自己想要的结果...但随着这些不断的进入人们生活，渐渐的我们变的懒惰起来。之后我们内心的良知发现了这一点，出发点还是很好的，呼吁着，“我要减肥，我要练腹肌，我要运动，我要学习...”
我相信大多数人内心还是向往着美好的事情的，每当我们游览过一句话，一段影视，一种美丽的风景时，都有可能勾起我们内心那颗烈火...默默念到，“I will change”...之后，大家也都可以想到，3分热度，半分熟，放则凉。那我们该如何做到持之以恒，并逼迫自己达到想要的境界呢？下面我浅浅道来。
自律法则
1、设定目标
凡事都讲究结果，制定目标，因为这些是你行动的原动力，比如你想减肥，想减成什么样的？你想健身，想练就出什么样的？...一定要明确！如果你是一个200斤的胖子！想要在一个月内减掉100斤！显然不可能完成的。所以还需要细化目标，与自己能力相对等的。一个大目标分成诺干小目标，一个一个完成，既能达成满足感！又能不觉得那么吃力！“不需要做得太多或太少，你只要设定和动力相匹配的目标即可。”
2、制定计划
如果你是真的开始打算自律了，那么就赶紧为自己制定计划吧！这个计划不是嘴上说说而已，要认真分析每个因素，你觉得计划繁琐复杂，导致你不坚定，你可以将这些计划记录下来。并放在你随时能看见的地方。比如博主用的方法就是便利贴，贴在床头，门上。时刻提醒自己！那么这个计划该怎么做呢？
首先，一定要适合自己，博主来说说自己的计划：
在开始执行计划的时候，我把时间安排的很满，日常上班，6点下班回家，运动健身两小时，游览书籍文章今日头条2小时...不知不觉就11点多了。坚持了几天，心里虽然很充实，却感觉身体有一点疲惫，上班无精打采，结果就是事情虽然做了很多，却感觉非常累。
原因也很明确，自律当然会消耗精力，如果没有调整好自己精力与自律的默契度，往往适得其反。
后来我客观的分析自己的情况，考虑工作远近，走路会消耗自己体能，有时回到家，已经很累了，自己完全执行不了设定时间计划，所以我在时间上做了调整。
6:00-7:00 运动健身
7:00-8:00 读书
8:00-10:00 听歌运动读书
这就是做过调整后的计划，可能有些人看不懂，虽然每次少了1小时，但总体时间不变。我想说的是，计划是死的，人却是活的。一天又24小时，总能挤压出2小时，再用另一个角度看待，健身一定要2小时吗？不！能达到你自认为身体燃烧阶段，就已经有收获了，这个时间可能是1个半小时，或一个小时。读书也是如此，有收获了，就完成任务了。把这些计划活用，并刻入心中时，你就并不会觉得是累，而是一种灵魂的体现。
3、持之以恒
这也是自律中，最核心的部分，好比建一座高楼，地基打好了，开始盖楼，如果盖歪了，那么前功尽弃了。那么该如何做到持之以恒呢？
第一点、信念坚定，我在大学那会，看上班一个妹子，挺活泼可爱的，爱唱歌。有一次学校举行一场演唱会，台上有一个小伙唱了一首英文歌，加上他帅气的脸庞，引来无数妹子的青睐...我看上的那个妹子激动的跺脚，还加上了那个男生微信。于是，这件事被我记在心上了，不就是会唱英文歌嘛！老哥我也会...但当我尝试时，发现，我靠！之前那个男生是怎么做到的，那么绕舌，这对于我来说不可能的...就当要放弃时，我觉醒了，我长相不好，穿着也没品味，也没什么多才多艺，我这种人在大学会有恋爱么？一想到这些，心中的火就燃烧了我发誓，一定要学会英文歌，在我喜欢的人面前好好展示...于是我每天循环播放这一首歌，下课了就默默练习单词与单词的连音，一天学5句，路上听，吃饭听，入睡时在听，最后经过一个月，我练成了这首歌...虽然没追上那个妹子，但是用同样的方法在大学找到了另一个她。
所以我想说的是，持之以恒是一定要有信念的，信念基础上是要有决心的，当你坚持不了时，你要认真想想，这个决定是能真正给你带来百分百的结果的。例如最近彭于晏很火，就想想他吧，想象一下成为了像他一样的男人，自己该会是怎么样，所以一定要把一定一定刻入自己的骨髓！才是最重要的。现在别人看我唱英文歌，都夸我很厉害，而自己不觉得怎么样！这就是我所收获的结果。
第二点、自我打击，这一点相对于来说我们可以很顺利完成的。比如你想减肥，一如既往的坚持一半放弃了。我来教教你怎么做，先停下，你的坚持，然后回家躺在自己温暖的沙发上，面前摆满自己喜欢吃的零食，看着TV，然后就开始吃吧，这里要暗示一下自己，反正减肥了这么多天，这一次要比平时分量多一点。一定要吃到撑肚皮，我相信这些绝大多数人能做到。吃到吃不下时，看看电视里的窈窕美女，肌肉男，在看看你的臃肿的肚子，猪蹄般的大腿，油垢的面容时...我相信这时，你会做出改变。因为你的心在燃烧...
懒惰并不可怕，它是人的天性，所有的懒惰、放纵、自制力不足，根源都在于认知能力的受限。所以多与比自己优秀的人或事比较，比较多了..就能感受的到的。
如今的生活的水平已经达到质的提升，许多方式可以让人们更方便、更省力、更快捷的达成自己想要的结果...但随着这些不断的进入人们生活，渐渐的我们变的懒惰起来。之后我们内心的良知发现了这一点，出发点还是很好的，呼吁着，“我要减肥，我要练腹肌，我要运动，我要学习...”
我相信大多数人内心还是向往着美好的事情的，每当我们游览过一句话，一段影视，一种美丽的风景时，都有可能勾起我们内心那颗烈火...默默念到，“I will change”...之后，大家也都可以想到，3分热度，半分熟，放则凉。那我们该如何做到持之以恒，并逼迫自己达到想要的境界呢？下面我浅浅道来。
自律法则
1、设定目标
凡事都讲究结果，制定目标，因为这些是你行动的原动力，比如你想减肥，想减成什么样的？你想健身，想练就出什么样的？...一定要明确！如果你是一个200斤的胖子！想要在一个月内减掉100斤！显然不可能完成的。所以还需要细化目标，与自己能力相对等的。一个大目标分成诺干小目标，一个一个完成，既能达成满足感！又能不觉得那么吃力！“不需要做得太多或太少，你只要设定和动力相匹配的目标即可。”
2、制定计划
如果你是真的开始打算自律了，那么就赶紧为自己制定计划吧！这个计划不是嘴上说说而已，要认真分析每个因素，你觉得计划繁琐复杂，导致你不坚定，你可以将这些计划记录下来。并放在你随时能看见的地方。比如博主用的方法就是便利贴，贴在床头，门上。时刻提醒自己！那么这个计划该怎么做呢？
首先，一定要适合自己，博主来说说自己的计划：
在开始执行计划的时候，我把时间安排的很满，日常上班，6点下班回家，运动健身两小时，游览书籍文章今日头条2小时...不知不觉就11点多了。坚持了几天，心里虽然很充实，却感觉身体有一点疲惫，上班无精打采，结果就是事情虽然做了很多，却感觉非常累。
原因也很明确，自律当然会消耗精力，如果没有调整好自己精力与自律的默契度，往往适得其反。
后来我客观的分析自己的情况，考虑工作远近，走路会消耗自己体能，有时回到家，已经很累了，自己完全执行不了设定时间计划，所以我在时间上做了调整。
6:00-7:00 运动健身
7:00-8:00 读书
8:00-10:00 听歌运动读书
这就是做过调整后的计划，可能有些人看不懂，虽然每次少了1小时，但总体时间不变。我想说的是，计划是死的，人却是活的。一天又24小时，总能挤压出2小时，再用另一个角度看待，健身一定要2小时吗？不！能达到你自认为身体燃烧阶段，就已经有收获了，这个时间可能是1个半小时，或一个小时。读书也是如此，有收获了，就完成任务了。把这些计划活用，并刻入心中时，你就并不会觉得是累，而是一种灵魂的体现。
3、持之以恒
这也是自律中，最核心的部分，好比建一座高楼，地基打好了，开始盖楼，如果盖歪了，那么前功尽弃了。那么该如何做到持之以恒呢？
第一点、信念坚定，我在大学那会，看上班一个妹子，挺活泼可爱的，爱唱歌。有一次学校举行一场演唱会，台上有一个小伙唱了一首英文歌，加上他帅气的脸庞，引来无数妹子的青睐...我看上的那个妹子激动的跺脚，还加上了那个男生微信。于是，这件事被我记在心上了，不就是会唱英文歌嘛！老哥我也会...但当我尝试时，发现，我靠！之前那个男生是怎么做到的，那么绕舌，这对于我来说不可能的...就当要放弃时，我觉醒了，我长相不好，穿着也没品味，也没什么多才多艺，我这种人在大学会有恋爱么？一想到这些，心中的火就燃烧了我发誓，一定要学会英文歌，在我喜欢的人面前好好展示...于是我每天循环播放这一首歌，下课了就默默练习单词与单词的连音，一天学5句，路上听，吃饭听，入睡时在听，最后经过一个月，我练成了这首歌...虽然没追上那个妹子，但是用同样的方法在大学找到了另一个她。
所以我想说的是，持之以恒是一定要有信念的，信念基础上是要有决心的，当你坚持不了时，你要认真想想，这个决定是能真正给你带来百分百的结果的。例如最近彭于晏很火，就想想他吧，想象一下成为了像他一样的男人，自己该会是怎么样，所以一定要把一定一定刻入自己的骨髓！才是最重要的。现在别人看我唱英文歌，都夸我很厉害，而自己不觉得怎么样！这就是我所收获的结果。
第二点、自我打击，这一点相对于来说我们可以很顺利完成的。比如你想减肥，一如既往的坚持一半放弃了。我来教教你怎么做，先停下，你的坚持，然后回家躺在自己温暖的沙发上，面前摆满自己喜欢吃的零食，看着TV，然后就开始吃吧，这里要暗示一下自己，反正减肥了这么多天，这一次要比平时分量多一点。一定要吃到撑肚皮，我相信这些绝大多数人能做到。吃到吃不下时，看看电视里的窈窕美女，肌肉男，在看看你的臃肿的肚子，猪蹄般的大腿，油垢的面容时...我相信这时，你会做出改变。因为你的心在燃烧...
懒惰并不可怕，它是人的天性，所有的懒惰、放纵、自制力不足，根源都在于认知能力的受限。所以多与比自己优秀的人或事比较，比较多了..就能感受的到的。
第2个回答 2020-09-16
强迫自己把自己变得自律了，可以把自己每天要做的事情写下来，然后的话每天到了那个时间的话就坚持自己去做，时间长了的话就能养成那种自律的习惯。
