睡前做运动对身体好吗？会不会影响睡眠？

2009-4-2
23:33
最佳答案
前些年有些专家说
睡前做运动对人的睡眠有坏处，因为会使你处于兴奋状态
但是
近期有一些科学家发现
很多人在睡前做运动并没有影响睡眠，反而由于运动后比较疲惫，使自己更容易入睡
所以我建议你
要根据自己的情况来定，我看你已经有两个月的健身经历了，并没有什么异样，建议你坚持下去！！！本回答被提问者采纳

睡觉前2小时内不要做剧烈运动，最好是早上起来运动，使得白天精力充沛，晚上可以获得更好的睡眠。