在西藏跑步和内地有什么区别？

内地生活在低海拔的游客到了藏区，绝大多数都会有高原反应，或轻或重，一般海拔3000米就是第一道坎，身体差一点的朋友此时就会有头晕脑胀，胸闷憋气，甚至恶心呕吐，体质好一点可能没有这些反应但极速走路或跑步也会大喘气，明显感觉氧气不足。

此时没有明显高反的朋友也不要得意忘形，因为海拔4500米是第二道坎，到了这个高度，又会有一部分人出现高原反应，4500米的高度在进藏的路上还是非常多的，不过多是垭口，拍完照基本就下山了，即使有点高反也缓解了。

海拔5200米是第三道坎，像珠峰大本营和很多冰川的脚下都能达到甚至超过这个高度，在这个海拔，绝大多数的人都会高原反应，轻的头懵懵的，大口喘气，重的直接离不开氧气瓶了，在这样的高度走路都是慢慢的匀速走的，绝对不可剧烈运动。

于是我的观点是：如果你是在进藏途中的海拔3000米，还没有继续经历更高的海拔，就不要得瑟了，谁知道你会不会是后面那个离不开氧气瓶的人。如果你已经经历过了这些海拔并且无大碍，回程中也没有再很高的海拔，是可以适量运动的，但也不要剧烈运动，剧烈运动还是会引起高反的。

当然了，如果你在藏区呆了半年以上晒的跟当地人差不多了，各种地方也都去过了，说明你已经适应了藏区环境，如果你想跑步那是随心所欲的事。

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