如何养成习惯性自律？

自律第一步：明白自己要什么。
《银河补习班》里的邓超对儿子说“人生就像射箭，梦想就像箭靶子，如果没有箭靶子，你每天的拉弓就毫无意义。”他希望儿子能想明白自己要什么，说了这两句话。要想自律，你先要找到自己的箭靶子。而这箭靶子，也就是我们的自律驱动器。
有些人自律都流于表面，就是因为他们没有明确的目标。而有些人有了目标，给自己制定了很多计划，他们觉得有了目标就应该努力，不努力就是堕落。然后偶尔努力一下就会有一段时间感觉到踏实，但过几天又会因为坚持不下去堕落了。所谓的间歇性努力持续性混吃等死，基本就是这个样子了。
总结的来说，目标很重要，我们需要给自己定一个目标，但是你需要让欲望和动力去驱动你，而不能因为目标让自己焦虑和自责。
自律第二步：拒绝新诱惑，远离原诱惑
1.就是不再接触，再关注，再入坑新的诱。因为一样新的诱惑
会干扰我们全身心投入学习。
2.避免过度沉迷原来的诱惑，减少意志力消耗，坚持下来你会发现你甚至可以拒绝原来诱惑。
自律第三步：有规律的休息，调整自我状态如何让自己身体达到最佳状态呢？科学实验证明熬夜对身体没有影响，只要睡够8个小时，但是熬夜的人通常会出现睡眠拖延，睡得太晚，睡眠时长不足8小时。但是有规律休息，情绪不易大悲和大喜，保持平静的情绪。规律的休息，人的思维最活跃，状态最佳。
自律第四步：找“朋友”
找到优质环境，和志同道合的人一起前行，这也是一种强大自己的方式。找到志同道合的人一起同行对于学会自律也是很重要的，因为真正好的社交关系，大家一起学习、一起看书、一起研究赚钱方法、一起成长，互相帮助对方解决困难，在这种氛围和环境里，自律是顺其自然且幸福的。
学会自律是一个很长的过程，只有坚持才能成功！
当每天唤醒你的是梦想而不是闹钟，你就开始明白什么是真正的自律了。

如何，让自己自律起来。改变坏习惯，改变坏规律，让我自己为目标做规律导向，这些都是很痛苦难受，比如让你少玩1个小时手机，多看1个小时书。你会觉得难受痛苦因为看书太无聊了，如果我告诉你坚持每天看书连续看100天，我给你1万钱你愿不愿看？如果你现在有肥胖，只要你坚持每天早起跑步40分钟，不吃油腻的东西我给你2万你愿不愿。如果你现在是销售你只要坚持每天拜访20个客户以上，坚持2个月我给你3万你愿不愿意。我相信很多人是愿意的，因为有收益对吧。

其实怎么才能自律怎么坚持自律，就是要看及时回报已经收益，人的思维会去考虑很多东西做任何事都会考虑收益成本，如果难受收益低的东西他是不会考虑的。所以如果我告诉你坚持自律做一件事有收益的时候你肯定会很乐意去做。

自律就是控制好自己，为了自己的人生目标，为了自己的理想，暂时舍弃眼前的一下小利益，当下的享乐！自律是反人性的，让人很不舒服的。尽管我们一再提倡自律，当真正的自律做起来很难，需要强大的意志力，让自律成为一种习惯。

设定目标是实现自律的必备条件，没有目标的人，就像海上漂泊的船，随波逐流。为自己设定一个小目标。每一天，每一周，每个月，每一年，要做什么，要实现什么。只有有了目标，你才能知道你想做什么。只有通过做事情，你才能更加专注和耐心。制定详细的计划和安排，对于现代人而言，时间是很重要的。尽管每一个人都有二十四小时，但是否可以高效利用时间还是看个人的实际情况，要养成自律的习惯，需要对自己的生活和工作进行计划和安排。

要养成习惯性的自律，肯定是要强的自制力。我们可以从一件一件的事情上去改，一段时间内着重一件，一点一点的改变
养成习惯性自律，可以先每天通过闹钟、打卡、朋友帮忙催促这些外因来促成自律，之后再凭借个人坚持和意志力养成自律